Lily美食谈原创 49岁闫妮暴瘦30斤，颜值逆袭，坚持这4个饮食原则，年轻不止10岁

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49岁闫妮暴瘦30斤，颜值逆袭，坚持这4个饮食原则，年轻不止10岁。时间真快，转眼距离2006年播出的《武林外传》已经有14个年头了，那会儿每次到周末回家都会必看的喜剧，里面的很多演员都给人印象深刻，年轻时候的姚晨、还有在剧中扮演佟湘玉掌柜的闫妮，都是非常经典的人物塑造。闫妮也因此剧一炮而红，闫妮演佟掌柜这个角色的时候已经33岁了，那个时期的闫妮给人很圆润丰满的感觉。作为喜剧演员出身的她，刚开始出道的时候对自己的形象似乎并没有太在意，全靠演技在征服观众。

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到现在，依然还对剧中佟掌柜艳丽的腮红和那句“沉鱼落雁的绝世美人儿”印象颇深，俏皮喜气的动作和神情，给观众们带来了不少欢乐和笑声。一边是因“武林外传”一炮而红，另外一半又因为身材似“大妈”经常被人质疑的苦恼。闫妮开始下定决心开始减肥，如今已经49岁的她，减肥暴瘦成功之后，（曾透露暴晒30斤），不光是人越来越好看了，身材也是越来越迷人了。

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从2016年开始，闫妮就开始以全面的形象面包出现在荧幕前，大家都对她的身材管理和暴晒的方法由衷的佩服，并纷纷讨要减肥“秘籍” 。为此网络上也出现了各种关于闫妮减肥的相关报道，最有效的方法其实还是听听本人自己说，早前闫妮在上节目的时候，还曾透露自己的体重高峰值曾达到126斤，如今瘦到百斤以内，搭配上她169的身高，堪称是完美身材了，不仅瘦得匀称，整个人的皮肤状态和精神面貌都好了很多，简直是换了一个人，各种时尚的造型和穿搭信手捏来。虽然已经快50岁的她，瘦身成功后，稍微倒持一下，整个人都少女感十足，年轻不止10岁了。

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其实年龄越大，减肥就越是很困难的一件事，可见闫妮为此也是下了不少功夫了。减肥光是一味地绝食是非常不可取的，我们除了要做到“管住嘴、迈开腿”之外，饮食上也是需要合理搭配才行的。早前在节目上也被问到瘦下来的身材管理秘籍是少，闫妮也毫不保留的说了自己的瘦身方法和饮食上的一些原则。每天还坚持健身，跳减肥操等等。 49岁闫妮暴瘦30斤，美回颜值巅峰，坚持4个饮食原则习惯， 50岁不显老止。
1、少吃冰的少吃凉的
大多女生属于特别怕寒的体质，日常饮食中不建议吃太多冰的和凉的食物，尤其是在女人的特殊（例假）时期，吃冰凉的食物对身体各方面都会有一定的影响的。再加上现在是大夏天，很多人为了贪图一时的凉快，就特别爱喝一些冰水凉的饮料、冰淇淋等食物，这不仅对身体健康不利，反而还容易导致身材肥胖。所以不仅是减肥期间，平时也要少吃冰的少吃凉的。

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2、多吃对祛湿有帮助的食物
夏天的气候属于高温多雨，再加上出汗，导致身体捂汗，湿气重，这个时候祛湿也是非常关键的。有一些人的肥胖，其实就是因为湿气重引起的，看起来很胖，其实就是虚胖。在夏季湿气比较严重时，很容易可能会出现大肚腩的情况。湿气重了之后，身体会“淤”着，不利于气血循环的，代谢也不好，就容易积累在体内，就非常容易出现肥胖的情况了。因此很多人减肥之间，都会被建议先排寒祛湿。祛湿可以喝一些薏米焯水、或者煲一些祛湿汤来喝。

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