|月经量太少，如果不是减肥过度，谨防卵巢早衰，最好不要轻视

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月经对于女性来说可以说是又爱又恨，即怕它没有按时到来，又怕它来了给身体和心灵上造成折磨。
更重要的是，月经还是女性身体是否健康的一种反映，经期时间过短或者过长，月经出血量过多或者过少都是月经不调的主要表现形式。
今天我们就来简单的介绍一下，导致经血量过少的原因都有什么。
过度减肥
随着人们审美观念的逐渐转变，越来越多人崇尚以瘦为美，不少爱美的女性为了显得自己更加苗条更加好看，就会拼了命去减肥，不仅在饮食上极度克制，甚至还会为了减肥服用大量减肥药物。
虽然，体重直线下滑，但身体的健康也受到了严重的损伤，诱发了一系列的副作用。其中比较典型的表现就是月经期间出血量的减少。
据科学研究发现，女性月经的血量与体内的脂肪之间存在一定的关联。过度节食减肥会导致体内热量匮乏，从而影响到各类激素的分泌，导致内分泌失调等症状的出现，严重者甚至会对生育产生影响。因此减肥一定要适度，不能为了爱美而毁了自己的健康。如果因为减肥已经出现了经血减少等症状，也不必过度惊慌，只需要立即调整自己的饮食结构，摄入充足的营养物质，就能恢复如常。
另外，还有一点需要女性朋友们格外注意，那就是千万不要乱吃减肥药，很多女性会为了加快减肥进程，而服用减肥药，但是市面上有很多减肥药，其成分中会存在对身体有害的物质。
因此一定要科学减肥，就算要服药也应该听从医嘱，选择相对安全的药物服用。
内分泌失调
日常作息不规律，生活工作学习压力过大等因素都会导致内分泌的失调，从而诱发月经出血量的减少。
内分泌功能与卵巢功能之间存在一定的关联，一旦内分泌出现问题，卵巢也会受到一定程度的影响，从而出现雌激素分泌受阻，进而导致经血量不足。
因此养成科学的作息很关键，早睡早起，杜绝熬夜，还需要学会调节自己的情绪，通过运动、游玩等方式缓解压力。
卵巢早衰
正常来说，随着女性年龄的增大，身体的各项器官的功能会逐渐衰弱，卵巢也不例外。一般到了45到50岁左右，女性的卵巢就会完全衰弱，从而出现停经的现象。
但如果没到45岁，却仍出现了停经的预兆，那就很有可能是卵巢早衰导致的激素分泌异常，从而诱发的性器官衰竭，导致月经出血量急剧减少。
因此一旦发现自己的月经出现了比较明显的异常状况，一定要保持高度的警惕，及时到医院进行就诊，尽早发现，及时调理。
既然知道导致经血量过少的三大原因，那么该如何调理呢？
调整心态
良好的心态不仅能帮助缓解内分泌失调等症状，还可以提高自身的免疫能力。因此在日常生活中千万不要给自己太多的压力，同时也要学会用科学的方法来缓解压力，调节情绪。
规律作息
健康科学的作息可以有效提升自身的免疫能力，因此女性在日常生活中一定要避免熬夜，早睡早起，每天都要保持充足的睡眠，另外也可以进行适当运动来提高自己的身体素质。
合理饮食
饮食应该以清淡为主，减少生冷刺激食物的摄入，多吃一些富含蛋白质、补血养气的食物，例如牛奶、鱼肉、红糖水等。
注意保暖
在月经期间，女性一定要学会保暖，尽量不要接触凉水，在饮食上也要少吃寒性食物或者温度较低的食物。
除了上面提到的调理方式之外，减少剧烈运动也很关键，过度的运动非但不能起到提高免疫的效果，甚至还会出现血液回流等现象，从而加重经血量减少的症状。
另外，月经期间一定要注意个人卫生，勤换内衣内裤，时刻保持私密位置的干净清洁，避免细菌感染。