一日吃三枣 ， 一辈子不显老 。
红枣滋阴补阳 ， 养颜补血 ，
泡茶、煮汤、做菜都适合 。
红枣这样吃 ， 小普君给你罗列出这么多花样 ，
千万不要错过啦！

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八 宝 茶

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材料
红枣、菊花、玫瑰、枸杞、洋参片、桂圆、绿茶、冰糖
步骤
1.准备所有食材 。

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2.用热水冲泡 ， 暖身又滋补 。

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红 枣 椰 汁 糕

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材料 去壳红枣、冰糖、马蹄粉、椰奶
步骤
1.清水煮沸 ， 加入冰糖和红枣 ， 煮15分钟 。

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2.将红枣冰糖水转移到搅拌机搅匀 ， 然后过滤得到红枣糖水 ， 不要红枣渣 。

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3.向红枣糖水中加入马蹄粉 ， 搅拌均匀 ， 然后把汁过滤备用 。

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4.清水煮沸 ， 加入冰糖 ， 直至煮化 。

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5.加入椰奶和马蹄粉 ， 搅拌均匀 ， 然后把汁过滤备用 。

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6.在盘子上 ， 先倒入一半的红枣汁 ， 隔水蒸8分钟让其凝固 。

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7.倒入一半的椰汁 ， 再蒸8分钟 。

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8.重复第5、6步 。 最后常温冷却 ， 美美的红枣糕就可以吃啦 。

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原 只 椰 子 炖 鲜 奶

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材 料
红枣、椰子、银耳、鲜奶、冰糖
步 骤
1.用清水浸泡银耳 ， 直至变软 ， 切成小块 。 红枣去核 。

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2.椰子洗净 ， 切去顶部 ， 倒出椰子汁备用 。

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3.椰子汁和鲜奶混合 。

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4.将所有食材放入椰子内 ， 用保鲜膜密封 。

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