妈妈1米53，15岁儿子1米8！宝妈揭秘：助娃长高3秘诀，值得借鉴 _母婴亲子

孩子的身高每个阶段都是不一样的，作为家长，都希望自己的孩子高高壮壮。现实并非如此，相比较亚洲其他国家，我国青少年平均身高值均低于日韩等国。举个例子来说，正常情况下男孩13岁的孩子，标准身高为160CM左右，很多孩子连155CM都难以达到。
特别是对于男孩而言，如果个子不高，就会受到很多歧视，将来找工作和找对象都成问题。

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【妈妈1米53，15岁儿子1米8！宝妈揭秘：助娃长高3秘诀，值得借鉴】案例
因此要从娃娃抓起，邻居的丈夫身高170cm ，她自己也只有153cm ，他们的儿子康康之前又瘦又矮。很多人见了都摇摇头说，这孩子以后怕是难长高了，这话对两人的打击很大，他们十分害怕孩子会随了自己的身高。
正所谓“七分天注定，三分靠打拼” ，除了先天遗传以外，后天因素影响也是很大的。两人为了不让孩子因为身高问题受到歧视，就开始研究如何让孩子长高，没想到，两年后，康康直接从165cm窜到了183cm 。
这让两人十分高兴，也让他们松了口气，他们说：我们没有耽误孩子，多亏了后天的努力。

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妈妈1米53 ， 15岁儿子1米8！宝妈揭秘：助娃长高3秘诀，值得借鉴
秘诀1
补充营养
家长可以给孩子补充一些牛奶、杏仁、或者虾皮、沙丁鱼等，这些食物都可以促进孩子的生长发育。
牛奶中含有大量的蛋白质，钙质，维生素以及DHA ，可以促进钙的吸收；
杏仁的钙质、维生素B2与维生素E较高，有不饱和脂肪酸与膳食纤维；
虾皮中也含有丰富的钙和蛋白质，可以增强骨骼强度；
沙丁鱼可以促进钙元素的消化吸收，促进娃长高。

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秘诀2
坚持运动
很多孩子回到家都是一副葛优躺的模样，不是瘫在沙发上看电视，就是坐在屋里写作业，这样很容易造成食物堆积，导致消化不良，积食。
坚持运动可以提高孩子的身体素质，增强抵抗力，促进骨骼增长。在拉伸前，建议最好先做2分钟的热身运动，根据自身状况选择运动长短，不可揠苗助长。

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秘诀3
睡眠充足
世界滑雪冠军最近大火，她的成功和优秀也离不开良好的睡眠，她曾说：妈妈会让她每天保证10个小时以上的睡眠，正是充足的睡眠，才使得她的精力更加充沛。
夜间是生长激素大量分泌的时候，家长们可以让孩子尽早入睡，这样不仅可以促进脾胃和消化系统的吸收，也可以让孩子疲惫一天的身体得到放松。同时，早睡还可以促进生长激素的分泌，助娃长高。

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日常做2事，或可助娃长高
1.补充健脾元素
正处于生长期的孩子，身体所需的营养自然比成人需求要多。这时家长们就要合理搭配饮食，需要给孩子合理的调脾补钙。
可以尝试综合营养素【加内乐素】：把山药、山楂、鸡内金、炒麦芽、核桃肽、骨胶原蛋白、锌等营养科学调配。
【山楂】：酸酸甜甜，帮助打开孩子食欲；
【鸡内金】：养护孩子脾胃，缓解积食不适感；
【核桃肽】：被称为“脑黄金” ，含有优质谷氨酸；
【锌元素】：改善食欲不振问题，可以推动孩子生长。
【骨胶原蛋白】：小分子的钙，孩子的吸收率更高，有助骨骼发育；
数十种营养成分相互搭配，十分适合发育期的孩子们补充，口感酸甜方便携带，为孩子的成长保驾护航。

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2.注意饮食
孩子平时的饭量要格外注意，不可在晚间给孩子加餐，防止孩子吃的过多，引起腹痛、腹胀，影响了晚间脾胃的正常休息，造成积食的发生。饮食的选取上，尽量清淡一些，符合孩子的口感，多选一些不会对孩子脾胃造成刺激的食物。