营养健康学肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服( 二 )

此外，还有一些不良的生活习惯，也会导致肺部功能下降。比如抽烟、喝酒、熬夜、经常性生闷气等等，都会对肺部造成不利的影响，要尽量避免。

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肺部不好，饮食要注意“1多1少”
1、多吃含水比较丰富的食物
肺部比较喜欢温润的环境，在饮食中要多吃些含水比较丰富的食物，来滋养肺部。比如萝卜、冬瓜、雪梨、米粥或杂粮粥等食物。此外，还需要养成良好的喝水习惯。
当然，也应该多吃些高蛋白食物，最好的就是牛奶或鸡蛋，对于一些海鱼、家禽类肉食也是可以吃的。

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2、少吃高糖类食物
对于一些比较甜味的点心，于一些糖果最好不要吃。比较甜味的新鲜水果可以适当吃些，但是不宜太多。比如荔枝、榴莲、菠萝蜜等等要控制一下。一些稍微淡味一点的水果，可以多吃些。多吃些新鲜的蔬菜或瓜果都是可以的。
对于一些辛辣、刺激的食物的食物要尽量少吃，烹饪的技艺以清蒸、水煮或白灼为好，尽量少吃煎、炒、炸、烤烤等食物。

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【营养健康学肺难受时，会发出3种“信号”，饮食要“1少1多”，它很舒服】当然，在生活中还要注意养成良好的睡眠习惯；在工作中要避免过度疲劳。保持乐观的心态，与人为善，少生气。每天坚持合理的运动锻炼，得空去公园，练习一下太极拳，瑜伽或者是深呼吸，肺部都会感觉很舒服。

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