好大夫在线|饭后运动，走出来的是健康还是胃下垂？北大医生的忠告请收下( 二 )

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此外，饭后剧烈运动还可能造成阑尾炎，这个相信很多人都耳熟能详了。所以，饭后不要剧烈运动！合理安排饭后运动时间
其实按照道理来讲，胃内的食物在饭后4小时左右才能完全排空，如果严格按照标准可能不太符合实际。因此，对于饭后运动的问题我们可以分层来看。对一些不太剧烈的运动，诸如散步、太极拳、广场舞等，在饭后半个小时至一个小时左右即可以开始进行，而对于一些中等强度的运动，诸如骑车、慢跑、游泳等，在饭后1-2个小时可以开始。

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对于那些剧烈的运动，诸如短跑、足球、搏击等，建议不宜在饭后进行，至少要等到饭后3-4个小时才能考虑。当然，不建议饭后运动并不等于建议饭前空腹运动，空腹运动同样是不可取的，完全空腹运动有可能造成低血糖甚至晕厥，也要慎重小心。【找符涛医生看病】符涛医生专业擅长：早期及中晚期胃癌、结肠癌及直肠癌的诊断和综合治疗，胃肠道间质瘤、腹腔假粘液瘤、神经内分泌肿瘤、胃肠道息肉腺瘤及其他消化系统良恶性肿瘤的治疗本文作者为符涛医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。文中未标注图片均来自：123rf.com.cn 正版图片-END-下周预告：儿科免费义诊6月1日-6月5日常年雄踞中国医院排行榜儿科前10名的【上海交通大学附属新华医院】与好大夫在线共同发起联合义诊全院近20个儿童疾病专业科室近百名专业儿科医生参与不管是发烧咳嗽、哮喘、腹泻还是先心病、包皮包茎、癫痫、肿瘤...所有儿童疾病问题均可申请免费一对一专家问诊！【好大夫在线|饭后运动，走出来的是健康还是胃下垂？北大医生的忠告请收下】