寻医问药网|姨妈什么颜色才正常？告诉你9个最常见的经期问题

很多女性都非常关注大姨妈的问题，那么我们今天就来说说最常见的经期问题。。。
周期多久才正常？

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如果你的姨妈每 21～35 天，就来看你一次，并且每次持续 2～8 天，那你的姨妈周期就在正常范围内。
如果你的姨妈已经连续两三个月或者一直都不规律，那我建议你还是抽空去看看医生会比较好。
姨妈多少才正常？

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正常的失血量是 30～60 mL/月。是不是比你想象的要少很多？但这就是正常的姨妈总量。
只有低于 20ml 才是月经过少，超过 80ml 就属于月经过多了。对照着数据看看，你平时是不是瞎担心啦？
什么颜色才正常？
姨妈血颜色偏深的原因有很多，比如在姨妈量最多的时候，会有血块掉落，让姨妈血看起来很黑。或者是长时间没换姨妈巾，血液被氧化后看起来偏黑。
所以，如果你不用担心自己的姨妈颜色偏深，反而是粉红色的姨妈有可能是贫血的症状。
经常痛经怎么办？

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不光是下腹疼痛，大姨妈前后或经期出现的坠胀感、腰酸或其他不舒服的感觉都属于痛经。而且90%的女生都是原发性痛经，也就是生殖系统没有任何病变时产生的痛经，主要是由前列腺素增高引起的。
虽然说喝姜汤、捂热水袋对某些人来说很有用（毕竟吃饱穿暖确实会让人舒服一点），但这并不是普适的办法。所以，小薄荷为大家提供两个最靠谱的方法：
止痛片
吃止痛片可以有效减少前列腺激素产生，从而缓解子宫收缩及痉挛，减轻甚至消除疼痛。
而且在月经开始时就吃，效果会更好~建议连吃2-3天（布洛芬200-400mg ，每日3-4次，或酮洛芬50mg ，每日3次）。
短效口服避孕药
注意是短效口服避孕药，不是紧急避孕药！原理是通过减少排卵来减少前列腺素，缓解痛经的效果有90%以上！
【关于副作用】有人说止痛片及短效避孕药有副作用不敢吃，其实没那么夸张。任何药物都有副作用，药物可能出现的副作用也是在合理范围内。而且对于疼痛来说，这点副作用真的不算什么，每次痛经时吃也是可以的。
目前为止，痛经只能缓解，不能根治。

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姨妈离家出走该怎么办？
闭经（姨妈出走3个月以上）请出门左转找医生；
如果是因为减肥而导致的月经不调，那就请拿小本本记下啦：
1.日摄入尽量达到30千卡／公斤体重；
2.饮食中三大能量比例达到碳水化合物55～65％蛋白质10～15％脂肪20～30%；
3.主食谷物半精半粗，不要只吃粗粮或只吃精白米面；
4.每周1～2次红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克；
5.如进行较大量中高强度运动，注意增加能量补充，姨妈长期不来要停止运动；
6.好好睡觉，心情舒畅，别想太多。
【寻医问药网|姨妈什么颜色才正常？告诉你9个最常见的经期问题】 姨妈来了就吃不胖吗？
姨妈期间激素水平变化，确实会对肠胃的消化吸收产生一定影响；这个影响并没有那么明显，代谢和能量消耗方面也并没有比平时有明显提升。
有研究显示，月经所消耗的能量只是比平时多了47-78大卡，你随便吃口零食就补回来了。而且无论是姨妈期还是别的时期，当摄入热量>消耗热量时都会发胖。生理期也没有那么特别，身体的需要并不比平常多。