搓双脚掌
双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区 。 每日用手搓此部位 ， 可有效防治颈椎病 。
除了上面需要注意的几点 ， 咱们在家的时候还可以做一做颈椎操 ， 对颈椎大有益处 。
颈椎操
犀牛望月：头用力左旋并尽量后仰 ， 眼睛看左上方5秒钟；复原后 ， 再向右转头 ， 眼睛看右上方5秒钟 。
双手托天：站立 ， 两脚分开与肩同宽 ， 两臂自然下垂 ， 全身放松 ， 两眼平视 ， 均匀呼吸 ， 双手上举过头 ， 掌心向上 ， 仰视手背5秒钟
面壁思过：站立 ， 两脚分开与肩同宽 ， 脚尖离墙面约3厘米 ， 两臂自然下垂 ， 全身放松 ， 两眼平视 ， 均匀呼吸 ， 然后缓慢下蹲直至完全蹲下为止 ， 往返3次为一组 。

• #任重#40岁任重十天内狂掉10斤！脸颊下垂皱纹明显，此前发福脖子胖出褶
• @要命！90㎡改造北欧风，实拍比效果图美上10倍！
• 「」装修真是块硬骨头难啃！这22条装修后悔事真想让人原地爆炸！要命
• 医说健康|脖子发出咔咔响声，是颈椎在求救，学会3招给脖子解解压
• 99健康网|春困虽然不是病 打瞌睡可能也会要命
• 环球健康读报|杭州市同济医院提醒：总感觉脖子疼有可能是甲状腺的问题
• |浙江大伯脖子和脸一样粗，一查竟是肺癌晚期！有这个症状要警惕
• 医学界|32岁女子扭了下脖子，9小时后瘫痪！丈夫：卖车卖房也要救老婆！
• 民生讯息站|小拖成病，大拖要命！你平时是不是有不舒服也在拖？
• 麻醉MedicalGroup|女白领脖子酸痛去按摩，第二天竟然进了医院！