梦笔三生|饭桌上多准备4种护血管食物，养血平肝清热解毒，冬季要多吃

高血脂现在越来越常见，说起治疗高血脂的途径，除了吃可以控血脂的药物外，日常的饮食习惯也是很重要的，现在来看看可以吃点啥好食物对血管是有益的吧。

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食物一：坚果
多吃坚果对身体挺好的，坚果还有很多的营养元素，而且这坚果种类还挺多的，就比如杏仁、花生、腰果等，都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸，每天服用一小把坚果，可以降低患心脏病的风险。

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食物二：洋葱
我自己不是太喜欢做，不过平日里会将它当成一种调味料来吃的，而且吧，它里面的营养物质和抗氧化物质真的挺丰富的，它们是可以起到舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。
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食物三：绿茶
蛮不错的，这绿茶对身体蛮好的，其里面有丰富的儿茶酚等这种物质，平日里多吃着点，到是可以防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅，对我们来说，比较有利于我们的身体健康呢。

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食物四：莲藕
莲藕中含有丰富的膳食纤维，经常食用可以防止脂肪在体内堆积，莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维可以与食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出。
说起来，日常饮食中也不只有这几种好食物，还有其它的一些高营养食物的，我想我们大家都应该多吃着点才好，这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢，所以吧，平日里饮食要注意着点吧。