妈妈学习屋|强脾健胃，孩子能少去看医生，宝宝积食有救了！多吃2种酸味食物由于疫情的缘故

由于疫情的缘故，近来很多妈妈和孩子都宅在家中，但是在吃的喝的上，家长们都没有委屈过宝宝，而且闲来无聊，还会研究各种各样的宝宝食谱，丰富了孩子的饮食。不过妈妈们要注意，宝宝胃口大开，在家里除了吃就是睡，这种生活习惯，很容易导致孩子的脾胃吃不消，出现积食的现象。

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婴幼儿的脾胃发育还不成熟，身体各部位功能和抵抗力都很薄弱。大人偶尔吃了一口凉的辣的，可能没什么事，但是如果孩子误食，或者长期不注意生活习惯，就会很容易造成胃肠道的损伤。那么怎么判断宝宝肠胃不舒服，出现积食了呢？孩子有下面3种表现，可能就是脾虚了。
1、晚上睡觉不老实
宝宝积食之后，情绪急躁，而且好动，难以入眠，经常晚上十二点多都睡不着，甚至严重的会哭闹不休，恶心呕吐。

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2、舌苔厚腻发白
宝宝积食后，舌苔会有白白厚厚的一层，这种情况也会引起脾虚而导致腹泻，消化不良，吸收自然也就不好了。
3、肚子胀胀鼓鼓的
宝宝积食后，会引起腹胀腹痛，小肚子自然后鼓鼓的额，而且使劲触摸还会疼。

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当宝宝出现积食的现象，家长也不要慌。平时家长可以给孩子选择酸味食物吃，有利于刺激肠道消化，当然吃的也不宜过酸。下面2种酸味食物，给孩子多做着吃，能养护脾胃，促进消化和营养的转化，保护孩子肠道不积食。
1、酸味食物推荐一：西红柿
西红柿算是生活中比较常见的食物，西红柿里含有有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化，所以妈妈们可以多给孩子做着吃。给大家分享胡萝卜番茄饭卷的做法，家长们可以学着做，孩子吃了还想吃的一个健康食谱！
食材：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许
做法：
1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。
2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。
4、将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。

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【妈妈学习屋|强脾健胃，孩子能少去看医生，宝宝积食有救了！多吃2种酸味食物】2、酸味食物推荐二：酸奶
酸奶里面含有益生菌群，能平衡肠道的有益菌和有害菌，促进胃肠蠕动，消解积食等问题。饭后可以给孩子来点酸奶喝，注意挑选营养成分简单的酸奶，添加剂含量少。在家妈妈们可以给孩子做红豆酸奶杯喝，做法也很简单，把红豆洗净煮熟，加入适量白糖拌匀，再把酸奶当中放进红豆就行了。

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小贴士：上面的两种酸味食物，家长可以多给孩子做着吃，不过需要注意的是，酸奶1岁以下的宝宝最好不要喝。