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早餐不能太抠门 ， 晒晒给孩子做的7天早餐 ， 邻居：照着做长个快
身边不少家长都吐槽 ， 孩子早起没胃口 ， 回到学校还没到中午就饿了 ， 中午有时候在外托管 ， 饭菜难免有不合口味的 ， 遇上嘴挑的孩子 ， 早餐没吃 ， 午餐吃很少 ， 只有晚餐在家随便吃点 ， 时间久了 ， 孩子就养成了“小鸟胃” 。
正是长身体的时候 ， 看着别人家的孩子长个快 ， 蹭蹭地长肉 ， 自家的孩子这不吃那不吃 ， 着急坏了 。 早餐很重要 ， 看着我每天给孩子准备不一样的早餐 ， 家长们都有点跃跃欲试 ， 都说照着做试试看 ， 只要孩子爱吃早餐 ， 在家能吃了早餐去上学就是一天中最重要的事情 。
一起来看看我最近给孩子准备的一周早餐都有啥吧 ， 萝卜青菜各有所爱 ， 我把尽量对孩子胃口的食物都在早餐中准备好 ， 孩子爱吃 ， 一天都精气神满满 。 也希望对家长做早餐提供不少素材帮助 。
周一早餐：巧克力面包 ， 水煮鸡蛋 ， 煎香肠 ， 无糖酸奶加燕麦片
巧克力面包提前准备 ， 可以自己做面包又或者在便利店每天买新鲜的面包 ， 外面有不少面包店的面包还是特别新鲜又讲究的 ， 如果你实在不会做面包也没时间 ， 可以提前准备孩子爱吃的面包口味 ， 例如原味的、全麦的、抹茶味的 ， 奶油面包有点油腻 ， 而且奶油尽量要买动物奶油而不是人造奶油 ， 所以家长们在选购面包的时候还是要留心一点 。

周二早餐：鳗鱼饭团、海草、溏心蛋、海带豆腐汤、水果
鳗鱼是超市买的 ， 许多孩子都爱吃鳗鱼寿司 ， 我提前把米饭用电饭锅预约做好 ， 早上起来把鳗鱼加热 ， 再把米饭捏成饭团 ， 用寿司定型 ， 有米饭还有鳗鱼 ， 微甜的口味 ， 孩子很喜欢 。

周三早餐：无糖豆浆、韭菜鸡蛋煎饺、煎马鲛鱼、橙子
周末的时候我会准备好一些饺子云吞放冰箱冷冻 ， 等份存放 ， 像这盘煎饺就是周末包好 ， 冷冻上 ， 早上起来的时候蒸热后 ， 再用小火慢煎至微微焦黄 。 马鲛鱼含丰富蛋白质 ， 也是小火慢煎熟后 ， 撒点黑胡椒海盐调味 ， 孩子很爱吃鱼 ， 还能补充各种维生素以及不饱和脂肪酸 。

【面包|早餐不能太抠门，晒晒给孩子做的7天早餐，邻居：照着做长个快】周四早餐：牛肉汉堡、煎香肠、水煮鸡蛋、蔬菜水果、鲜牛奶
牛肉和洋葱切碎后 ， 用适量淀粉和油调味拌匀 ， 捏成肉饼 ， 早上起来把牛肉肉饼用平底锅煎熟 ， 孩子爱吃汉堡还可以加一些蔬菜、西红柿等 ， 层叠着与煎好的牛肉饼叠起来 ， 挤上番茄酱 ， 酸甜适口 。

周五早餐：煎香肠 。 虎皮蛋卷、无糖酸奶加麦片、蔬菜、水煮鸡蛋
虎皮蛋卷里没有奶油 ， 没有过多的反式脂肪 ， 我比较喜欢自己做虎皮蛋卷 ， 还可以控制糖分 ， 尽量少糖 ， 做好的虎皮蛋卷早餐和下午孩子放学回来都可以吃 ， 做早餐还能做课后点心饱肚 ， 妈妈们可以试着在家里做做烘焙蛋糕哦 ， 自己做的更有成就感 。

周六早餐：牛奶、蓝莓小番茄、西蓝花煮虾仁、蟹棒鸡蛋三明治
把吐司加热 ， 蟹棒蒸熟后加少许沙拉酱调味拌匀 ， 再煎好鸡蛋 ， 加上生菜 ， 用保鲜膜把两片吐司都夹好 ， 对半切开即可 。
虾仁含有蛋白质 ， 孩子长身体 ， 早餐更要多一些蛋白质摄入 ， 少一些碳水主食 ， 搭配温热的鲜牛奶 ， 高蛋白有营养 。

早餐七：鲷鱼烧、华夫饼、低脂鲜奶、橙子和香肠
鲷鱼烧和华夫饼其实是同一种面糊 ， 不同模具加热烤出来的 ， 主要食材就是低筋面粉、泡打粉、黄油和白砂糖 ， 拌匀的面糊没有颗粒 ， 倒入相应的模具中 ， 小火加热成形 。 搭配一些蜂蜜和水果 ， 孩子们最爱吃这样的早餐 ， 好看有颜值 ， 又好吃 。

黑猫的厨房 ， 美食专栏原创作者 ， 图文原创 ， 盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！

来源：(淘淘说球)

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标题：面包|早餐不能太抠门，晒晒给孩子做的7天早餐，邻居：照着做长个快