肺癌|肺癌的“催化剂”揪出，忠告：除了戒烟，4个坏习惯也要趁早改！戒烟

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癌症令人心惊胆战，其中，肺癌更是如此，肺癌是我国发病率排名第一的癌症，每年有超过70万的人因肺癌而死亡，因此，对于肺癌的预防刻不容缓。
想要预防肺癌，了解其发病原因十分关键，只有了解了肺癌是怎么发生的，才可以采取有效的措施，降低其发病风险。
那么，肺癌与哪些原因有关呢？
吸烟是造成肺癌的主要因素
有大量的研究表明，吸烟与肺癌的关系密切，相关的数据也表明，约80%的肺癌死亡与吸烟有关，吸烟时间越长，吸烟数量越多，患癌的风险就越大。
之所以如此，是因为烟雾中含有60多种致癌物，它们可诱导基因突变，增加肺癌的发病风险。此外，烟雾本身对肺部也可产生很大损伤，导致组织坏死，在组织修复的过程中，细胞突变的可能性增加，从而诱发肺癌。
因此，预防肺癌，戒烟很有必要。除此之外，吸入二手烟也可增加患上肺癌的风险，因此，除了戒烟，还需要远离二手烟环境，避免健康受损。除了吸烟，以下几个习惯也可增加肺癌的发病风险，应一并改正：
1、熬夜
人体的各个脏器在夜间需要休息，进行自我修复，其中就包括肺部。如果经常熬夜，睡眠不足，受损的肺部功能难以修复，很容易导致其免疫力下降，更容易被病菌乘虚而入，增加肺部癌变的几率。
因此，平时应注意养成规律的作息，避免熬夜，以保护肺部健康。
2、不喜欢戴口罩
如今环境污染日趋严重，尤其是一些工业化的城市，空气中飘散较多的粉尘、细菌，如果身处这些城市，外出时又不爱戴口罩，很容易吸入大量的有害粉尘，对肺部健康造成损伤。
因此，建议外出时尽量戴好口罩，尤其是在空气污染严重，或是雾霾、沙尘暴等天气下，更应做好防护措施。
3、情绪控制不佳
不良的情绪也可增加肺癌的发病风险。人体在生气、愤怒等情绪下，呼吸会变得急促，出现过度换气的情况，从而导致肺泡持续性扩张，影响肺部功能。此外，不良的情绪也会导致植物神经紊乱，内分泌失调，免疫力下降，从而增加肺癌的发病风险。
4、炒菜时不开油烟机
长期暴露于重油烟的环境中，也可增加肺癌的发病风险。许多人为了节约电费，在炒菜时不开启油烟机，殊不知，高温油烟中含有大量有害物质，如醛、酮、烃、杂环化合物、醇、芳香族化合物等等，呼吸系统在这些物质的刺激下，很容易发生病变。
因此，炒菜时应开启油烟机，炒完菜后还应让油烟机继续运行5分钟左右，将空气中残余的油烟吸净，避免损伤肺部健康。
肺癌一旦发生，带来的危害是很大的，因此，大家在生活中要提前做好预防工作，除了要尽早戒烟之外，还要远离可诱发肺癌的不良习惯，降低肺癌的发病风险。
【肺癌|肺癌的“催化剂”揪出，忠告：除了戒烟，4个坏习惯也要趁早改！】除此之外，对于身体所出现的不适，如咳嗽、胸闷、胸痛等，也不能掉以轻心，应及时到医院检查，避免病情恶化。