早上可以空腹锻炼吗早上要空腹锻炼吗 _小知识

首先，可以肯定的是， 早上空腹锻炼没问题！而且，据观察，早起就去锻炼的朋友大部分都不会吃早饭，甚至都不洗脸就去了。

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【早上可以空腹锻炼吗早上要空腹锻炼吗】这与燃不燃脂没有太大关系，更多的是早上时间真的非常宝贵 。如果是退休一族当我没说，而上班族想早上锻炼还要赶着去上班真的有些紧张。所以才会不吃早饭以及不洗脸，等锻炼完了直接洗澡去上班。

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一般情况下，早上锻炼不会选择长时间、高强度等运动方式。仅仅是在家附近的小公园之类的跑跑步、打打球、练练太极之类的，这些对于吃不吃早饭要求不太高。这里糖尿病患者除外。

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如果不想吃早饭，但是又觉得空腹有些难受。可以在家里边备点面包、香肠等方便快捷的食物，千万不要喝太多水。可以喝一小杯。更不要吃太饱，那应该也没啥动力去锻炼了，消化食物还得好一会。

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血糖低的人群建议兜里放糖或巧克力，以防在低血糖发生时，及时自救。千万不可麻痹大意。之前小编的同学没吃早饭就去上游泳课，直接在泳池里腿抽筋了。之后又去食堂吃早饭，买了一碗粥端碗的时候低血糖，烫烫的粥撒到了手上，还好不是太严重。

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最后，祝大家健康快乐！

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