标准体重是多少斤男生一米七标准体重是多少斤 _小知识

【标准体重是多少斤男生一米七标准体重是多少斤】生活之中的女性是比较在乎自己体重的，女性相对于男性更加的爱美。肥胖对于身体的伤害是非常大的，据世界卫生组织数据显示：全世界的胖子，成年人占三分之一，还有4千万5岁以下的孩子也是严重的超胖。肥胖会引发很多的心血管疾病，肥胖的患者得高血压的机率是正常人的5倍。所以控制体重，避免肥胖是非常重要的。

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想要保持好的身材不能光从外表去评判一个人的身材或是体重是否标准，要通过计算，通过身高的方式来判断，因为每个人的升高都是不一样的，而且性别也有差异，所以可以针对不同的身高，不同的年龄来具体计算。
身高1米7的男性，标准体重是多少斤?
体重的计算方式有很多，但是根据世界卫生组织的定义， 男性的标准体重计算方式是：身高减去80再乘以70% 。女性体重的计算标准是：身高减去70再乘以60% ，体重上下浮动10%都是在正常范围内。如果大于标准体重10%小于标准体重20%就属于超重，如果大于标准体重20%小于标准体重30%就属于轻度肥胖，如果大于标准体重30%小于标准体重50%就属于中度肥胖，大于标准体重50%就是重度肥胖。身高一米七的男性标准体重是63公斤，也就是126斤，上下浮动10%都是正常范围。

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不同年龄段，标准其实不一样
标准体重除了和人的身高和性别有关之外，和人的年龄也是有很大区别的。例如小孩子就不适合上面的标准体重的测试方式，因为孩子的生长发育是比较快的，每个时期孩子的体重参照的体重都是不一样的，所以基本上是按年龄来计算的，有具体的参照范围。
体重过胖和过瘦对于身体健康都是不利的，所以要控制自己的体重，在日常生活中就要做好迈开腿，管好嘴的方式。

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如何才能保证自己的体重在标准范围之内?
一、经常运动
很多人都喜欢运动，但是就是坚持不下来，总会心血来潮的运动两天就放弃了。通过运动的方式提高身体新陈代谢水平， 促进肠胃的蠕动 ，让身体中的垃圾和毒素更好地排出来。运动排汗 ，提高脂肪燃烧的速度 ， 增加肌肉的含量 ，让血流循环更加的稳定，血管也会更加的健康。
二、控制摄入的脂肪含量
很多人体重超标的直接原因都是因为吃得比较多，尤其是一些高脂肪、高热量的食物。不仅会增加肠胃负担 ， 减慢肠蠕动 ，身体也不容易消化吸收，就容易转化为脂肪，堆积在人的身体中。想要控制体重，最重要的就是控制自己的饮食。平日里多吃一些低热量 ， 膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动，还可以缓解便秘 。

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通过上述的介绍，大家对于标准体重有了更多的了解，不同的年龄体重的标准范围也是不同的，想要自己的体重在标准范围为之内，就要增加自己的运动量，控制自己的饮食，同时也要避免熬夜，养成良好的自律习惯，身体就会更加的健康。

标准体重是多少斤 男生一米七标准体重是多少斤

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