腊肠|钟南山：这6种食物尽量少吃，对身体健康无益，再美味也要少吃钟南山|煲仔饭

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【腊肠|钟南山：这6种食物尽量少吃，对身体健康无益，再美味也要少吃】

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大家好，随着人们生活水平的不断提高，以前没有吃过的东西，现在随处都能买到，自己不想在家做的话，还可以选择到外面饭店餐馆中去吃上一顿，非常的方便。虽然食物多种多样，有些食物我们也要少吃。
这些食物虽然味道特别香，但是也不能多吃，不仅对身体健康没有任何的益处，吃多了的话，也有可能造成一定的身体负担。如果你以前没有了解过这方面的知识的话，下面就跟着我一起来学习一下吧，看完保证让你长见识，以后可要少吃一点了！
第一种：腊肉腊肠
说到腊肉腊肠，相信大家都不陌生，各个地方的做法都有所不同，有广式腊肠，也有风干的，烟熏的，这些肉制品吃起来都非常的鲜香可口，且都是以五花肉为原料，添加了大量的盐和其他调味品腌制而成的。
像某些广式腊肠，为了颜色好看，还会加入一些食用色素，不管是自己制作的，还是外面卖的，含盐量和脂肪量都是非常高的，长期食用，会对身体产生亚健康。
第二种：老火靓汤
这类汤基本上都是采用肉类长时间慢火炖煮熬出来的，喝下去非常的鲜美，但是肉类经过长时间的炖煮，容易产生大量的嘌呤，这种物质长期摄入，就容易造成痛风、高血脂的情况。而且这些老火汤，上面还飘浮着一层油，全都是脂肪。
由此可见，老火靓汤是属于高嘌呤高油，对健康无益的食品，如果想喝肉汤，炖煮的时间最好不要超过两个小时，同时还可以往里添加一些胡萝卜、玉米山药等一起搭配。
第三种：牛杂汤
牛杂汤都是用一些牛肠、牛肚、牛肝等牛的内脏组织而成的，而一般动物的内脏胆固醇含量都非常的高，长期过量的食用，会导致体内的脂肪胆固醇升高。特别是对于一些中老年人，是不宜长期过量的食用这些牛杂汤的。
如果想吃的话，偶尔吃一顿，或者是搭配一些素菜来补充膳食纤维，让营养更加的均衡，这样吃下去才不会对身体造成困扰和负担。
第四种：油炸鬼
油炸鬼一般是指油条或者是其他油炸的食物，这些食物外皮金黄，吃起来酥脆可口，很多人都爱吃，同时还有一些小孩子爱吃一些炸薯条，炸鸡翅炸鸡排等等。但是这类食物的热量非常的高，且有些还添加了添加剂。
这些油炸食物的原料是否新鲜，我们不得而知，特别是对于一些肉类，炸制的油也可能经过长时间的反复加热使用，容易产生对身体有害的物质，因此少吃一些为好。
第五种：烧腊
这是一种传统风味，有烧鹅、鸡鸭，或者叉烧、乳猪等卤水菜式，大多看起来都非常的油亮，吃着外皮酥香，特别的美味。但是其在制作过程中，都会经过腌制，烤制等流程，而且有些为了让烧腊成品看起来油亮，商家就会采用一些添加剂。
在烤制的过程中，这些食物的营养水分都会有所流失，吃下去没有新鲜的好吃，或者是当天烹饪的好吃，我们还是少吃一些为宜。
第六种：煲仔饭
煲仔饭是很多人都爱吃的，一锅饭中有肉有饭，锅底还有脆脆的锅巴，但是其采用的肉类大多为香肠，或者是腌制过的肉类，不免会摄入过多的油和盐。且锅巴吸满了油脂，口感较硬，不利于肠道的消化。
所以，吃煲仔饭的时候呢，最好是适当增加一些蔬菜，使得营养能够更加的均衡，适当的食用，对身体是没什么影响的，只要不长期过量吃。
总结：
以上就是日常中要少吃的六种食物，看完以后，为了自己和家人的健康，还是需要管住嘴的，我们可以多吃一些健康清淡，荤素搭配均衡的食物。