身高158的女生也能气场2米8 气场两米八是什么意思 _小知识

在这个时代，好像好看的女孩都生活在滤镜下，将真实的一面展现给大家的人，真是太难得了。而就是有这样一位运动博主， “zo大大” ，这位小姐姐真的是非常真实，宅在家里，就可以将身材练得非常好。并且她还是一个非常能够自嘲的人，不修图，都是实拍图。她健身两年，基本都是自己摸索，现在的身材也是非常好。虽然身高只有158厘米，但是却被网友称为“158之光” 。

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身材超棒的她，虽然身高不高，但是照片里的她，腿长拥有一米八的既视感。一件露脐黑白条纹短袖，加上下身的小腿裤，真的是太显身材了，一又直又垂的长发，既性感又不失可爱。

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这位正能量健身博主，曾分享了自己的健身秘笈，她主要训练的动作有：宽距蹲、箭步蹲、硬拉、弹力带螃蟹走等等。平时进行宽距蹲时，家里很多的物品都可以帮助到她，比如床架子、窗台、楼道台阶等等，很多动作都是在家完成的。

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曾经她分享过自己腹部有一道长长的疤痕，但是尽管有疤痕，这几年她也在努力健身，并且不懂的就会去网上一些健身大号的状态中去琢磨，虽然没有经过指导，但是她却拥有了这样好的身材，热爱真的是会给人带来不一样的改变的。
完美的身材需要长久的坚持。因此，小练老师相信，当你拥有一个好的习惯，生活变得越来越充实的时候，你的生活也会变得越来越好！
上犬式

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1、身体放平趴在地上，双臂放于身体两侧。
2、双手伏住地面，双臂伸直，双腿保持伸直状态。
3、上身身体以及头慢慢上扬，身体保持不动。
单腿轮式

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1、平躺于地面，身体保持伸直状态不动。
2、双手伏地，双臂伸直；脚尖点地，一条腿微微弯曲，另一只脚平放在膝盖部位，腿部弯曲。
3、整个身体腾空，呈拱形，保持身体不动。
眼镜蛇式

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1、平趴在地面，身体保持与地面紧贴，身体不动。
【身高158的女生也能气场2米8 气场两米八是什么意思】2、双手伏地，上身和头向后扬起，离开地面。
3、两条腿的小腿部位向上弯曲，直到脚掌贴到头顶为止。
双角式双手支撑

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1、双腿弯曲跪在地面，双手自然放置。
2、双臂伸展，两只手伏地，双腿呈135度角分开。
3、手臂和腰部用力，使身体腾空，保持身体姿势不变。

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这位努力的小姐姐今年的目标是去参加比基尼大赛，她这么自律，而且有这么坚持有韧性，相信一定会拥有非常好的成绩的。自学成才的她，都这么优秀，不仅拥有健康，也拥有完美的身材，真的是太让人羡慕了！完美的身材是每个人都想拥有的，但是也是比较不容易拥有的。小练老师认为，无论怎样，都要努力的经营自己，无论是自己的身材还是自己的人生，这样才能够遇见一个更好得自己。#练瑜伽生活# #春季运动力#