骨折|花了家里16万切断双腿骨头，只为增高7cm的男生，如今怎么样了？( 二 ) 运动|维生素D

孩子身高一直是家长关心的问题，长高并不一定就是父母基因决定，后天影响也会让孩子出现身高“逆转”的奇迹。而0~12岁是长身高的最佳干预期，这个时期掌握4个黄金点，就无需担心孩子无法达到健康的身高标准。
长高黄金点一：营养
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。
均衡：想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。蔬菜、水果、杂粮、肉类……保证食物多样化。
钙：钙是骨骼成长的基础。奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类等都含有丰富的维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
蛋白质：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多。而且胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
微量元素：食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。多吃微量元素丰富的动物内脏、贝类、海鲜等。
维生素：多吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
?长高黄金点二：睡眠
正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
长高黄金点三：运动
对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。
长高黄金点四：阳光
人体在膳食中对钙的吸收还不到10% 。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼” ，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。
?断骨增高就像一场豪赌，赌注是你的金钱、时间、健康……手术成功，增高愿望达成，手术失败，陪伴的将是“以轮椅代步”的命运。
参考资料：
[1
《“我花了家里16万，断骨增高长了7.2厘米”》.南都周刊.2020-05-31
[2
《一次手术终身残疾， “断骨增高”还要害多少人？》.赛雷三分钟. 2020-10-22
[3
《长高梦并非遥不可及，孩子的身高要从小抓起！》.一附院内分泌科. 2019-08-06
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