秋季关节反复疼痛，除寒止痛你做对了吗？ _小知识

秋季关节反复疼痛，除寒止痛你做对了吗？
入秋后天气逐渐变凉，昼夜温差也会变大，此时风寒容易入侵人体，很多有风湿困扰的朋友们，又要面临疼痛的“挑战”了。对此，有什么办法能解决呢？
第一，注意关节保暖。
秋季早晚天凉，很多人会出现关节疼痛、怕风、畏寒等表现，所以要根据气温变化，及时增添衣物，局部可以用护膝、护腕、护肩或手套等进行防护。
保持居室温暖、干燥和空气新鲜，不要淋雨，避免前往潮湿阴冷的地方，避免受凉感冒。
第二，适当的关节运动。
【秋季关节反复疼痛，除寒止痛你做对了吗？】平时要多参与一些室内外的健身活动，像散步、打太极、做广播体操等等，不要久坐不动。但如果是病情复发期间，就要注意休息，减少活动量。
有关节疼痛、僵硬的人，每天早上起来可以先将两手互搓，活动一下手指，缓解晨起时僵硬的状态，然后再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸运动。
另外要控制体重，避免长时间步行、爬山、爬楼梯对膝关节影响较大的运动，以保护关节功能，必须长距离行走的可加用支具护膝。
第三，注意饮食调节。
多吃一些有营养的，可以调节身体新陈代谢功能的食物，像牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
那有的小伙伴会问，关节出现疼痛时该怎么办呢？如果不清楚为什么关节痛，最好的办法还是就医诊治。如果是风湿或日常关节疼痛，可以采取热敷，或外用消炎镇痛类贴膏，帮助缓解疼痛症状。

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