母婴参考|戒掉一样东西又立马行了，很多孕妈没意识到，糖耐测试总是通不过世界各国数据显示

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世界各国数据显示，孕妇妊娠糖尿病发病率在1%-14%左右。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
女性怀孕之后会经历大小十多项检查，其中，有一项检查知名度不高，但是不少孕妈即使孕期再注意，也还是栽在了上面，这项检查就是糖耐。

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本文配图均源网络，图文均无关

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案例——
莉莉怀孕之后非常注意饮食健康，像面包等碳水含量较高的零食基本上都戒掉了，因此，在做糖耐检查的前夕，面对朋友说糖耐很难通过时，她信誓旦旦，自己一定没问题。
结果，第二天的检查结果就打了她的脸，空腹血糖值达到了5.5mmol/L ，对此，莉莉感到不可置信，最终在医生的询问下，找到了“元凶” 。

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【母婴参考|戒掉一样东西又立马行了，很多孕妈没意识到，糖耐测试总是通不过】原来，莉莉孕期虽然戒掉了零食，但是为了补充优质营养，一直有大量吃水果的习惯，而这类食物虽然营养丰富，却也含有大量的糖分，于是乎，莉莉千防万防，却漏过了水果这一“糖分大户” ，这让她后悔不迭。
后来在医生的建议下，她戒掉了含糖量特别高的水果，而且每天控制自己摄入水果的量，最后去做糖耐测试时立马一次性通过了。

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关于糖耐
1、是什么
是用来筛查孕妇妊娠糖尿病的一项检查，简单来讲就是葡萄糖的耐量实验，通常在孕24-28周进行。
2、怎么查
这项检查要求孕妇在检查前至少需空腹12小时左右，即晚上8点之后直至检查不能进食，检查的具体内容如下：

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共需抽三次静脉血，第一次要求空腹抽血，随后口服葡萄糖，并分别在随后1小时、2小时抽血。
第一次空腹血糖低于5.1mmol/L ，第二次血糖低于10.0mmol/L ，第三次血糖低于8.5mmol/L ，只有三次检查均达标，才算通过检查。

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不少孕妇因这项错误没能通过糖耐检查
不少孕妈和莉莉抱有一样的观念，认为水果是一种“轻零食” ，不仅富含维生素C ，还含有大量膳食纤维能促进肠胃消化，是不可多得的好物，因此在“控糖”的时候，往往只注意了像蛋糕、巧克力等甜食，而忽视了水果。

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其实，水果一直是隐形的“糖分大户” ，且绝大多数水果含糖量在10%以上，具体含糖量具体分布情况如下（仅列举常见水果）：
含糖量约为4%-7%的水果：西瓜、草莓等；
含糖量约为8%-9%的水果：梨、樱桃、哈密瓜、葡萄等；
含糖量约为10%-13%的水果：苹果、橙子、柚子等；
含糖量在14%以上的水果：香蕉、柿子、桂圆等。
因此，孕妈孕期吃水果的时候，除了需要控制进食量之外（每日约200-300g ，约为一个苹果的量），还需要控制种类，需谨慎进食上述高含糖量的水果。