母婴参考|戒掉一样东西又立马行了，很多孕妈没意识到，糖耐测试总是通不过( 二 ) 世界各国数据显示

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孕妈如何轻松通过糖耐检查
1、控制饮食

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想要轻松通过糖耐，首先需要从日常控糖开始，建议孕妈日常饮食需减少淀粉和糖分的摄入，
例如由牛奶代替早餐的大米粥，由蔬菜（如黄瓜、西红柿）代替含糖量较高的水果，并适当的饮水和运动，以促进机体将多余的糖分消耗代谢掉。
2、日常检测
除了主观意识上的控糖工作之外，孕妈也可以日常定期进行血糖检测，以便知晓具体的体内血糖情况，从而及时的做出调整，以调理到健康状态。
建议孕妈每周可选取固定一天检测血糖，分别测试早晨空腹、一日三餐就餐后两小时（从就餐开始计时）的血糖情况，并与正常值进行比对。

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3、注意葡萄糖的喝法
糖耐要求孕妈空腹喝甜度较高的葡萄糖，所以很容易产生恶心感，建议孕妈在喝的时候不要着急，一大口就快速喝完，可以一点一点慢慢喝，在五分钟之内喝完就行，喝完之后也不要坐着，可以走一下，缓解不适，并加速能量消耗，从而降低血氧浓度。

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延伸阅读：糖耐未通过对胎儿三大影响要重视
不少过来孕妈将糖耐这项检查成为“该死的甜蜜” ，检查过程极为难受，再也不想来第二次了，那么这项检查究竟能不能不做呢？不做对胎儿有什么影响吗？

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其实，糖耐这项检查做或不做对胎儿并不会造成什么影响，但是其背后的妊娠糖尿病则可能会威胁胎儿的健康，主要有以下三点隐患：
1、妊娠糖尿病引发胎儿流产流产率高达15%-30% ，而早产率也比普通孕妇高。
2、胎儿处在高糖环境下发育，容易形成巨大儿，导致其患呼吸窘迫综合症的几率，比普通孩子高6倍。
3、这类孕妇自然分娩时会宫缩乏力，导致产程会有所延长，大出血的几率也大大增加，不利于胎儿的顺利分娩。