减肥期间不能吃粉减肥期间不能吃粉条吗 _小知识

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“嗦粉”成了越来越多年轻人的口头禅
不知道吃什么的时候
选择粉类餐食就对了
桂林的米粉、重庆的酸辣粉、柳州的螺蛳粉等等等等
不管什么粉，都很美味的样子

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最近几年，大家好像更偏爱螺蛳粉
几乎每个城市都会有很多家网红螺蛳粉店
但由于疫情，把爱吃螺蛳粉的人可憋坏了
快递受限、店铺停业、家人阻拦等原因
让螺蛳粉一次次地上了微博热搜

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小编也是螺蛳粉重度爱好者
一周不吃就会想，但每次吃完都会发誓近期不要再吃
（PS:在吃撑时随意下的毒誓不要信）
听说吃粉能减肥，不信？
那今天，小编就和大家聊聊【粉】的那些事

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粉类大合集

先从粉的原料说起吧
大部分的粉都是用的大米
也有原材料是土豆、红薯、绿豆等杂粮豆类
所以粉类食物应该算主食
饭桌上出现了凉拌类的粉时
别的主食就可相应减少啦

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吃粉会发胖吗

你们知道吗，吃粉其实能减肥哦
关键就看你选择哪种粉
吃的时候应该注意什么

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粉类优于白米饭

上面介绍了粉类的来源主要都是大米
但是很多粉的升糖指数却不高
甚至只有白米饭的一半
比如：米线米粉升糖指数（GI）是50-55
而白米饭的升糖指数却是95左右
（每100g来计算）
【减肥期间不能吃粉减肥期间不能吃粉条吗】所以吃粉会比吃白米饭更加有饱腹感
更能平稳血糖，让你不会很快饿

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以杂粮豆为主材料的粉就更优啦
比如：土豆粉升糖指数只有13.5，
蒸土豆的话升糖指数是65；
红薯粉升糖指数是35，
而蒸红薯升糖指数是77 。

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怎么样？相对于米饭、馒头这种主食
无论吃什么粉，好像都是不错的选择
还在减脂期的你，考虑换个主食吧

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粉虽然好，吃错也会胖

虽然粉的热量不高
但是也不可能水煮粉，多难吃
所以决定这碗粉会不会发胖
主要就是看它的配料和底汤

top 1 原汤清汤类粉
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