如果可以接受花椒的味道 ， 不妨尝试在饭菜里添加一些花椒 ， 能让食物更美味健康~
这些调料要少吃
大部分调料为了让食物更好吃 ， 钠盐含量都不低 ， 稍微吃的有滋味的食物基本上都钠盐超标 。
所以此类调料要少吃 ， 否则过量食用钠盐可能会造成血粘稠 ， 加重肝肾负担 ， 减慢新陈代谢等问题 ， 对身体无益 。
比较常见的有：
花生芝麻酱
【「香菜」少吃调料竟然是错的！这9种调料竟是长寿高手！】很多人吃火锅或者早餐吃吐司时 ， 习惯添加很多此类酱料 ， 越嚼越香 ， 好吃到停不下来 。
它们虽美味 ， 但是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料 ， 最好少吃 ， 尤其有减肥需求得朋友 ， 更是要尽量不吃 。
番茄酱
新鲜番茄营养价值很高 ， 多吃对身体有益 ， 但番茄酱在制作加工过程中 ， 番茄本身的维生素C和茄红素等营养并没有丰富地保留 ， 还添加了糖和各种食品添加剂 ， 不仅营养大打折扣 ， 还不利于身体健康 。
老干妈等酱料
老干妈拌饭是不少人都喜欢的吃法 ， 经常这样吃会导致营养摄入不均 ， 且此类酱料重油重盐、各种添加剂也较多 ， 尽量少吃或不吃 。
小小调料有大大好处 ，
用好了它不仅食物更味美 ，
而且营养价值翻番 ，
下次做饭试一试~
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