健康科普排位赛近日，电影征途的主演刘宪华放出了一组健身照 _小知识

#健康科普排位赛# 近日，电影《征途》的主演刘宪华放出了一组健身照，八块腹肌让不少女粉丝纷纷点赞，还晒出了票。现在无论是明星还是男女团成员，对自己的身材都特别重视。比如《花木兰》公主刘亦菲就曾晒出小蛮腰，为拍戏也是拼了。有了好身体，工作生活才会更精彩。
现在很多人会随时把“减肥”两个字挂在嘴边，但想要拥有健康曼妙的身材，并不能通过盲目节食，而是要进行科学有效地锻炼和饮食控制。健身锻炼的目的也应从“强体”逐步扩展到“塑形”，将力量训练纳入首选。想要进行力量训练，除了私教课外，还有很多在家的训练方式可以选择，比如HIIT（高强度间歇训练）就可以达到既增肌又减脂的目的。例如使用杠铃、壶铃、拉力器/臂力器、俯卧撑架等健身器材训练肌肉，就能有效达到塑形效果。
一组来自京东的大数据显示，6月末至7月上旬，俯卧撑架、拉力器/臂力器的成交额同比增长分别为252%、64% 。杠铃、壶铃销量也持续火爆。许多人已经在减脂塑形的路上了，你还不快去买点装备跟上？当然他们很可能都是“氪金式自律”，即买到就是学到/做到，具体表现为：为了早起，加入了打卡群，晚起一次罚款一百块钱；为了健身，买了运动手环、瑜伽环......虽然一开始都是买买买强迫自己，但坚持下去不断取得成就后，又会深陷其中不能自拔。因为健身不仅会促进新陈代谢，改善皮肤，也会让人更健康，更有抵抗力，最后出现“中毒”继而剁手停不下来的情况。#清空购物车，疯狂拔草每一天#
【健康科普排位赛近日，电影征途的主演刘宪华放出了一组健身照】

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健康科普排位赛 近日，电影征途的主演刘宪华放出了一组健身照

健康科普排位赛近日，电影征途的主演刘宪华放出了一组健身照