孩子不吃早餐没问题？家长别太省事了，其中的4个危害不是闹着玩( 二 )

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而且早餐也要注意到各方面营养的平衡，最好是可以粗粮和细粮一起搭配着吃，充分发挥食物的互补作用。
因为粗粮杂粮中含有的维生素特别多，是孩子必不可少又很容易补足的营养元素，而细粮孩子更容易接受，且营养更丰富一些。
3）蛋白质的补充
蛋白质是生命活动中不可或缺的，也是孩子生长发育所必需的物质，但身体本身并不能储存太多，所以平常的生命活动中是需要及时补充从而发挥作用的。

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孩子的胃容量普遍较小，一次并不能进食太多，所以早餐的营养价值是不可忽略的。
在给孩子的早餐中，可以有选择地增加一些优质蛋白，以动物蛋白最好，更容易被宝宝吸收，利用率也更高一些，比如瘦肉、牛肉、牛奶等。
但不可过量，也可以选择一些优质植物蛋白搭配，比如豆类和豆制品，从而满足孩子所必需的营养物质。

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【孩子不吃早餐没问题？家长别太省事了，其中的4个危害不是闹着玩】4）丰富的品种
人在早上刚起床的时候，往往食欲都不太好，所以早餐不仅要结构搭配合理，品种方面也要丰富。只有一种食物或一种口味的早饭孩子通常都是没有什么兴趣的，种类丰富、口味多样的早饭才能让孩子有食欲。
通过甜咸搭配来增加口味，通过不同的面包来引起宝宝兴趣，比如甜粥可以搭配咸的糕点，皮蛋瘦肉粥则可以搭配一些甜的糕点，做成各种各样的儿童美食，让孩子吃早餐不再成为一大难题。

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孩子的健康成长离不开健康、合理的饮食，而早餐是必不可少的。作为父母，一定要在思想上给予足够的重视，关注孩子养成良好的吃早餐的习惯。
对于一些工作繁忙的父母，不妨提前准备，早晨只需要简单加工，提高早晨起床后的效率，早餐也不用过于复杂，这个时间还是完全挤的出来的。
实在不行，也可以准备一些可以拿着就走的早餐，比如面包牛奶之类的，再搭配一些水果，孩子也比较喜欢吃。