孩子不吃早餐没问题？家长别太省事了，其中的4个危害不是闹着玩

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
早晨是一天之中最重要的时间。因为早晨人的大脑最活跃，是学习记忆的最佳时间，而早餐作为第一餐，则显得更加重要。因为有了健康早餐的加持，学习工作才会事半功倍。
大家都知道即使晚上在睡眠休息，人们的身体机能依然是在工作的，甚至在经过一天的忙碌生活后，会处于一个积极的修复期。
所以之前进食的东西在经过一晚上的消化之后，胃里已经空空如也了，这也是大家为什么会在早上起床后感到饥饿。

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此时，人体的能量已经开始预警，而早饭能快速激活人体机能，给已经活力不足的脑细胞提供它所需的能源，犹如“雪中送炭” 。
而营养健康的早饭不仅可以给孩子提供必需的物质，还可以大大提高孩子的认知能力和记忆力，从而提高孩子的学习效率。
在现实生活中，据不完全的统计，很多成年人其实并没吃早饭的习惯，从而导致幼儿的饮食也很不健康。

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主要有以下几点原因：
1、家长没有吃早餐的习惯，且没有意识到早饭有多重要，所以大人不吃，也不给小孩做，觉得一会儿又要吃午饭，饿一下就过去了。
2、一些家长可能工作比较忙。毕竟一大清早，除了忙着把孩子送去学校，还要整理一大堆家务，再加上自己还要上班，根本顾不上做早餐。
3、有的家长明明有时间，却因为自己太懒了，不想起床做早餐。如果孩子饿了，就随便拿点零食给孩子吃。

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4、还有一些孩子可能本身就不想吃，家长也没有及时关注孩子的健康状况，就随孩子去了，觉得不想吃就不吃吧。
可能一些家长还觉得自家孩子不用做早餐省事，但其中的危害作为家长是否看到了呢？
一、影响孩子身体健康
科学调查表明，血糖的维持主要是取决于早餐。人的血糖水平过低，会易感饥饿和乏累，甚至出现头晕、恶心等症状，直接影响孩子的健康。

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二、影响孩子生长发育
孩子每天上午的活动量是最大的，肯定需要很多的能量，而不吃早餐就不能及时补充孩子所需的能量和营养，会严重影响孩子的生长发育。
这也是很多父母觉得别的同龄孩子又高又壮，而自己的孩子却看着羸弱不堪的原因。
三、影响孩子的学习
若早上不吃早饭或早饭吃的不好，大脑也会处于饥饿之中，不能保证高速运转所需的能量，那大脑也是要偷懒的。

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大脑一旦偷懒，表现出来的就是孩子没有精神，做什么都无精打采，注意力也不能集中，严重影响孩子的学习热情和学习能力。所以就不要再抱怨自家孩子成绩不好，没有别的小孩聪明了。
四、容易生病
不吃早餐，人一直处于饥饿状态，大脑也会接收到同样的信号。中餐就会吃的很多，从而大量吸收形成脂肪，也会对胃造成负担，长时间这样很容易得胃病。

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而且人长期处于饥饿的状态，胆固醇的饱和度也会高于正常水平，从而更容易形成胆结石，同时会打破人的自身稳态，从而引起一系列的疾病。
有的家长可能已经意识到了吃早餐的重要性，但究竟孩子吃什么样的早餐才是健康科学的呢？
1）提供足够的能量
上午这段时间，孩子活动量大，需要补充的也多，除此之外，还需要更多的能量用于孩子的生长发育。

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所以，孩子的早饭一定要含有淀粉，比如馒头、包子等，这样才能吃饱，也有助于其他东西的吸收，从而促进孩子的生长发育。
2）科学合理的搭配
有一句话叫过犹不及，大家切不可因为大鱼大肉营养价值丰富，就给孩子进食过多，还要注意到饮食的结构。
补充水分也是早饭中必需的一部分，干的和稀的搭配更有利于孩子的吸收和消化，比如：牛奶可以搭配面包之类的小点心，白粥可以搭配牛肉小蒸饺等。