让老母亲头疼的“睡眠倒退期”，啥时候才能结束？比想象的还要晚( 二 ) _母婴亲子

12个月左右，宝宝会经历第三个“睡眠倒退期” ，确切来说是在11-14个月之间。第三个睡眠倒退期，多半是“并觉”导致的。
孩子越小，小觉频次越多，睡眠需求越大，等到11个月以后，他们的小睡时间将会由之前的两三次减少到一两次，也就是两个小觉并成一个。
比如：之前孩子上午睡一次，下午睡一次，傍晚睡一次，那么现在下午和傍晚的小觉很可能会合并在一起，一天上午下午各睡一次即可；之前孩子上午一觉下午一觉， 12个月以后或许会合并成一个午觉。
对于这种情况，父母又该如何应对呢？
最重要的一点就是循序渐进，逐渐尝试小觉合并，而不是直接去掉某一个小觉。

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1、把第一个“小觉”的清醒时间拉长，同时注意第二个小觉时间不要太晚，最好在傍晚5点之前清醒，这样才不会影响晚上的睡眠。
2、“并觉”刚开始，孩子的小觉尚不稳定，可能昨天睡1觉今天睡2觉，父母按照宝宝的需求灵活安排就可以了（一切以不影响晚上睡眠为前提）。
第四个“睡眠倒退期”：18个月
宝宝15-24个月会经历第四个“睡眠倒退期” ，平均为18个月。这个阶段，宝宝的自我意识已经萌发，他们逐渐意识到妈妈跟自己不是一个人，他们将会进入新的分离焦虑期。
宝宝的能力不断发育， 15个月以后，大部分宝宝都能独立走路了，他们终于可以按照自己的意愿探索了，每天都非常忙碌，睡觉对他们来说有些浪费，几乎是可以舍弃的活动。
我儿子十五六个月时，特别讨厌睡觉，白天几乎都在室外度过，看挖掘机、看钓鱼、在广场走来走去，玩得特别开心，除非困到睡着，否则根本回不了家。

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18个月前后，宝宝会经历两个焦虑，第一个是他们的自我意识已经萌发，知道自己跟妈妈不是一个人，他们会怀疑父母对自己的爱，通过语言、行为向父母多次验证；第二个是断奶，很多宝宝18个月开始断奶，跟妈妈进行再一次的“母子分离” 。
这些让宝宝非常焦虑，到了晚上很可能会因为不想跟妈妈分开而不肯入睡，或者即使睡着了，也会因为惦记妈妈睡眠不稳、频繁夜醒。
应对的最好方法除了多陪伴多回应，满足孩子的心理需求，就是提供安抚物。
给宝宝买一个喜欢的毛绒玩具或者小毯子，作为安抚物安抚宝宝，缓解他们的分离焦虑；也可以是妈妈的物品……我儿子的安抚物是我的夏凉被，断奶后就被他霸占了，每天晚上都要抱着才肯睡觉，按他的话说，这个被子有妈妈的味道，抱着很安心。
第五个“睡眠倒退期”：2周岁
到了2周岁，孩子的“睡眠倒退期”还没有结束！这个阶段的原因很简单，就是睡眠需求减少，遭遇问题增加。

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2岁后，宝宝的睡眠总需求减少，每天睡12个小时就足够了。但是这个年龄段的孩子，晚上睡眠仍然能达到11个小时左右，这就意味着孩子白天的睡眠需求减少，清醒的时间增加。
如此一来，孩子很可能会出现晚睡倾向，比如午觉因为贪玩推迟到傍晚，晚上六七点起床玩到凌晨再睡晚上觉；或者白天贪玩不睡觉，晚上睡得太早，半夜醒来玩两三个小时再接着睡，这都是我儿子2岁时最常见的睡眠问题。
另外，如果此阶段孩子遭遇了比较重大的事件，比如如厕训练、分房睡觉、父母生二胎等等，也会影响睡眠质量，导致一定程度的“睡眠倒退” 。
这个阶段，父母不仅要根据宝宝的表现和需求，适当调整作息，比如午睡早点睡早点起，下午增加活动量，让孩子尽情玩耍，消耗能量，晚上自然困得早睡得早；还要注意孩子的情绪反应和心理状况，尤其是遭遇重大事件时，一定要安抚情绪，增加陪伴，密切亲子感情，给孩子充足的安全感。
如此一来，宝宝将会快速度过“睡眠倒退期” ，并养成一个良好的睡眠习惯。
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