文海捞梦|老师父母都着急，宝妈这样配合孩子午睡香，宝宝在幼儿园不午睡当过妈的人都知道

当过妈的人都知道，宝宝睡眠好，妈妈就轻松，心情也愉悦。但却有许多做妈妈的感叹：“自从当妈以后，就再也没有睡过整觉了” 。的却，宝宝如果夜里不好好睡觉而且还哭闹的话，妈妈不但睡不了整觉，心情还特别焦虑，不管对宝宝还是对妈妈都是一种折磨。

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又到了换季的时候，很多家长开始担心宝宝的睡眠情况，因为不同的季节，宝宝的睡眠质量会有所改变。尤其是在夏天的时候，因为蚊虫的叮咬可能导致宝宝更加的难以入睡，经常睡着睡着就哭醒了，导致宝妈也很头疼，宝宝的睡眠问题真的是一个大问题，不仅影响宝宝的发育情况，而且也影响着一家人的精力和睡眠质量。
最近邻居家的宝宝晚上总是哭，整个楼道的居民都是每天休息不好，邻里关系变得有些紧张，于是有邻居就去询问宝宝为什么老是晚上哭。经过了解后才发现原来宝宝晚上会有生理性抽动，手脚一旦动一下，家长就特别紧张，怕宝宝哭闹，于是就轻轻的拍打宝宝，可是大人的手拍打起来多少会影响宝宝睡眠。

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其实宝宝并没有醒，如果不去抱他的时候，他自己可能过一阵就能够入睡，但是家长越紧张就越是去拍打，导致宝宝更容易半夜醒来哭闹。这仅仅是宝宝夜间睡眠质量不好的一方面原因，还有很多原因可能影响到了宝宝的睡眠，下面我们就来说一说宝宝夜间睡眠质量不好，宝妈应该怎么做。
宝妈如何提高宝宝的夜间睡眠质量？
1.不要经常喂夜奶
因为一两岁的宝宝一次食量是很小的，于是经常需要吃好几次奶，虽然宝妈也很累，但是为了宝宝能够吃饱，也经常是不分昼夜的喂奶。越小的宝宝吃夜奶的频率越高，因此宝宝一旦哭闹，有的宝妈就觉得宝宝是饿了，开始喂奶。

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其实有时候并不一定是宝宝饿了，但是一养成这样的习惯，宝宝就会形成自己的生物钟，一到时间就会哭闹，养成了吃夜奶的习惯，所以不要宝宝一哭闹就喂奶来安慰。
当然，对习惯夜奶的宝宝来说，要让TA一下子不吃夜奶也是比较难的。宝妈可以循序渐进延长宝宝夜奶的时间，这样就可以由减少夜奶的次数，渐渐做到让宝宝不吃夜奶了，让宝宝一觉睡到天亮。
2.白天睡眠时间太久

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虽然小宝宝的睡眠时间是很长的，甚至占了一天中一大部分的时间，但是随着宝宝的生长，睡眠时间会逐步减少。因此，宝妈也要注意调整宝宝的睡眠时间，不要让宝宝把睡眠时间都放在白天，要有意识的让宝宝在夜晚睡觉。
当然，白天妈妈可以多陪宝宝玩会儿，可以逗逗宝宝。宝宝玩得开心了，白天睡眠自然就少了，夜里睡眠时间就会相应增多。
宝宝虽然不会用言语表达，但是睡眠质量对宝宝的健康和情绪都有很重要的影响。所以家长一定要注意让宝宝睡好觉，在夜间提前营造睡眠的氛围，让宝宝能够在安静的房间里睡觉。

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每个宝宝都会因为个体不同，生活习性也不一样。只要妈妈拿出耐心多观察和尝试，就会找到适合自己宝宝的养育方法的。对于宝宝睡眠，大家有什么话说呢？欢迎大家留言分享哦！
【文海捞梦|老师父母都着急，宝妈这样配合孩子午睡香，宝宝在幼儿园不午睡】文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！