“甜蜜的负担”：预防妊娠期糖尿病，孕妈必备这3个小知识

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
妊娠期糖尿病对于怀孕的女性来说可谓是“甜蜜的负担”了。为什么这么说呢？因为引发这种病最常见的一种原因就是孕妇营养过剩。
可见是因为孕妇以及其他家庭成员对于这个即将到来的小生命十分重视，于是就想着法儿地给准妈妈补充营养。
但没成想好心办坏事，竟然让糖尿病找上了准妈妈。
妊娠期糖尿病，就是指孕妇在孕期代谢不正常，血糖过高。孕妇患上此病的概率大概是在百分之二到百分之五之间，近年来还在逐步升高。

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但这个病本身可一点都不甜蜜，它给孕妇和胎儿都带来了非常不好的影响。
一、妊娠期糖尿病的危害
1、胎儿过度发育
孕期糖尿病首当其冲的一个危害就是会让胎儿过度发育，形成巨大胎儿，增加了孕妇在自然分娩过程中发生难产的概率。
2、致使胎儿的死亡率增高
3、胎儿致畸率变高
研究表明，孕妇的血糖浓度过高会让胎儿出现神经系统、心血管系统畸形。

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4、导致新生儿黄疸
孕妇如果有妊娠期糖尿病，会导致腹中胎儿缺氧，引发红细胞增多。由于新生儿体内有大量的红细胞被破坏，就会引发黄疸。
5、影响胎儿的呼吸系统
患有糖尿病的孕妇所孕育的胎儿呼吸功能受损的几率是正常胎儿的六倍。
二、如何及时检测出妊娠期糖尿病？
对于孕妇来说，想要避免患上妊娠期糖尿病，其中最简便的一个方法就是监测自己在孕期的体重。

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在孕期前三个月，一般孕妇的体重增长并不明显，但是到了之后的几个月体重就会稳定在0.4-0.5公斤这个范围内进行增长。
如果孕妇的体重突然增长的很快，那么很大的可能就是患上了妊娠期糖尿病！
除了要监测自己的体重之外，孕妇还要经常去医院做产检，实时观察自己的身体状况。

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三、如何预防妊娠期糖尿病？
【“甜蜜的负担”：预防妊娠期糖尿病，孕妈必备这3个小知识】预防妊娠期糖尿病，从孕妇怀孕第一天起就应该着手准备了。主要有以下几个方面需要准爸爸妈妈们注意。
1）饮食方面
孕妇的饮食要注意营养均衡，但是也要避免一些高糖、高热量的食物。像甜点、高糖分的水果、可乐、或者炸鸡等等高热量的食物，孕妇一定要注意摄入量。

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尤其是水果，虽然它们有些当中含有丰富的维生素C ，有利于孕妇和胎儿的身体健康。但是也要注意一些含有超高糖分的水果，千万不要过多食用。
当然了，并不是说孕妇就禁止吃水果了,这是不可能的。毕竟水果里还有非常丰富的营养物质，是孕妇必不可少的。但是这个量一定要控制，把水果当正餐吃，一吃就吃好几斤那就不好了。

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2）运动方面
孕妇并不是绝对禁止运动的。
事实上适量的锻炼有利于孕妇进行自然分娩，也能预防妊娠期糖尿病的发生。只不过在运动的时候一定要注意强度不要过高、不要挤压到肚子或者到比较拥挤的地方。
运动的强度还是根据孕妇自身体质来决定，体质差的孕妇可以在家人陪同下在小区里散散步。
当然了如果孕妇体质比较强的话，又有专业人士的指导，那么做一些比较有挑战性的运动也是可以的。

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不过需要注意的时候，不要一个人单独做运动，避免发生突发状况孕妇自己无法应对。
3）补营养方面
除了保证日常生活中的饮食均衡，以及摄入医生建议的几种营养物质（例如叶酸之类）外，其余的所谓营养品就不太需要了。
人的身体就好比一个容器，里面能装的东西都是固定的，多了就会溢出来，也就是过剩。
毕竟什么东西都是过犹不及，营养补多了反而会让胎儿过度发育，增加孕妇患上妊娠期糖尿病的概率。