2.适当地热敷
如果宝妈母乳喂养不顺利是因为堵奶导致的 ， 那么宝妈可以在按摩后适当地热敷 。 这时候热敷可以帮助乳腺疏通 ， 缓解乳汁堵塞的情况 。 在热敷的时候要把控好热敷的温度 ， 温度过高有可能会烫伤皮肤 ， 温度过低又起不到热敷的效果 。
3.注意饮食调整
在产后短时间内 ， 宝妈的饮食应该是清淡为主 ， 避免吃得过于油腻而堵塞乳腺 。 等到宝宝的胃口变大后 ， 宝妈再喝一些下奶汤如鲫鱼汤、蹄花汤等更为适宜 。 哺乳期的宝妈日常的营养一定要跟得上 ， 保证营养均衡、充足这样下奶才会更加有保障 。

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【辣妈育儿学堂|开始满脸拒绝，试过后直言：靠谱，宝妈产后堵奶无奈找到男催乳师】此外 ， 对于哺乳期宝妈而言 ， 情绪上的调整也很重要 ， 情绪不佳不仅会导致堵奶还有可能会导致回奶、诱发乳腺疾病等等 ， 所以为了更好地哺乳 ， 宝妈们一定要保持一个愉悦的精神状态为宜 。 大家对于催乳方面有哪些经验分享呢？对于男催乳师又抱有怎样的看法呢？

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