睡眠质量|寿命“短”的男性，有4大特征，若一个不占，你的寿命比别人长心脑血管疾病

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长生不老是每个人都希望的，但却没有人可以做到。人的寿命有长有短，每个人的体质不相同，衰老速度也就不一样。但是，男性相对来说平均寿命要比女性短5--10年。
据了解，男性的寿命往往都要比女性的寿命短一些，主要原因还是男性在日常生活中的不良生活习惯引起的。
抽烟、喝酒、熬夜、爱发脾气、爱吃肉、不爱运动、不爱喝水等等不健康生活习惯，都会容易生病，加快衰老的速度。

专家提醒：以下几种表现占的越多，离长寿越远。

短寿命男性，特有的4大表现，但愿你一个也没有

1.不爱刮胡子

胡子对于男人来说是成熟魅力的象征，很多人为了留很长的胡子，两三年都不刮胡子。但经过国外的相关研究发现，不刮胡子的男性，没有经常刮胡子的男性健康。不爱刮胡子的男性，一般都容易中风或者患癌症，可见刮胡子和延长寿命之间是紧密相联的。
因此，刮胡子不仅仅是为了看起来更干净，最重要是它能影响男性寿命的长短。男性在早晨起床的20分钟之后刮胡子为最佳时间。
2.过度肥胖
据了解，肥胖者发生胃癌的几率比平常人高一倍。肥胖的人往往怕热，不喜欢运动，脂肪和毒素都会堆积在体内，还容易产生疲劳。肥胖的人一般都行动缓慢，反应迟钝，一点的运动就会使他们引起关节疼痛。
暴饮暴食是非常不好的表现，会导致胃部疾病频繁的发生，严重还会导致，胃出血和胃穿孔等胃部疾病，因此，保护好自己的胃，多吃清淡，自然长寿就会离你很近。

3.肠胃消化弱
便秘已经不仅仅局限于老年人了，现在越来越多的年轻人，甚至小孩子都会出现便秘的情况。日常生活中我们食用的辛辣、油腻、冰饮料等都会引起肠胃的不适导致便秘，这种情况就是刺激类的食物进入胃里以后，导致了消化不良的情况。
消化系统出现问题，食物在体内堆积，就会产生毒素，导致胃病的频发，人的免疫力也会下降，身体健康情况也会越来越糟糕。

4.抽烟喝酒
睡前喝酒有助睡眠，想必大家都听说过，但只要是饮酒，身体里就会出现代谢不完的酒精，酒精在人体代谢产物乙醛对人体有害，堆积在体内，导致人身体发生肝病和胃病等多种疾病。
抽烟这个事情对男性来讲，是很多年改不掉也戒不掉的习惯，但这却是一个坏习惯，它能直接毁坏人的神经系统，破坏人体免疫力，导致肺癌和胃癌等疾病的频发率。两者没有一个是对身体健康有好处的，所以拒绝香烟，适量饮酒，养胃又养生。
男人，要想健康，要想长寿，做好3件事
1.动相伴

这里的动指的是运动，据了解经常运动的人比不运动的人，平均寿命要高出5--10岁，慢跑和健走都是生活中很容易做到的运动，不仅能提高身体的免疫力，还能预防胃部等多种疾病的发生。
坚持经常跑步，可以促进肠胃蠕动，加快营养物质和消化物质的吸收，给身体补充更好的营养。