凯说健康|孩子缺铁别大意！或会引发贫血，宝妈看过来铁元素是人体必需的营养元素

铁元素是人体必需的营养元素，也是合成血红蛋白不可或缺的元素，所以日常饮食中应该注意铁元素的吸收。青少年儿童发育成长快，对营养的需求高，长期偏食等原因会导致孩子营养不良，比如缺铁?缺铁对孩子身体发育影响是很大的，那小孩缺铁的症状有哪些呢?如果发现孩子缺铁，那么应立即想办法补铁，下面一起来看看儿童补铁的注意事项。
小孩缺铁的症状有哪些?
严重缺乏铁元素身体就有一定的症状表现，尤其是在消化系统、心血管系统和神经系统上的表现，主要有以下症状：

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消化系统：孩子食欲变差，这样就会导致孩子更加营养不良;孩子平时还容易出现口腔炎症、舌炎、腹泻等情况。
心血管系统：心率会比正常时候更快，严重的情况还有心脏扩大、心衰等症状。
神经系统：缺乏的铁的孩子精神注意力不集中，记忆力也比较差，还经常烦躁萎靡不振，这都是宝宝缺铁的表现。
缺铁性贫血：轻微的缺铁是不会引起的贫血的，能发生贫血的情况说明孩子缺铁比较严重，怕是食疗也不能缓解，应该配合一定的药物治疗。
【儿童补铁的注意事项】

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1、饮食补铁应得当选择含铁比较丰富的食物，道理是没错，但是并非含铁丰富的食物就能达到很好的补铁效果。其实食物中的铁元素以血红素铁和非血红素铁两种形式存在，含血红素铁的食物补铁效果更佳。
2、血红素铁主要存在于一些动物性食物中，比如动物血、肝脏、肉、鱼类等，这类食物的补铁效果更佳，是补铁食物的首选。

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【凯说健康|孩子缺铁别大意！或会引发贫血，宝妈看过来】3、非血红素铁主要存在于植物性食物中，这类食物的含铁量同样丰富，但是补铁效果不佳，网上流传的菠菜补铁、红枣补铁都是假的。像蔬菜、谷物类、水果等食物的铁元素都很难被吸收利用，所以家长们在给宝宝选择补铁食物应该考虑到铁的吸收利用问题。
4、饮食补铁效果不佳?主要是铁的吸收利用差，不过我们可以通过一种还原剂来促进身体对铁元素的吸收，推荐维生素c ，它能使食物中的铁转变为能被身体吸收的亚铁，所以在进餐后的同时注意维生素c的摄入。
【温馨提示】想要孩子补铁效果好，你应该注意以上补铁问题。