天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学:无法自我接纳的3个真实原因

你喜欢自己吗?
这听起来是一个有点奇怪 , 但却很重要的问题 。
很多人可能都在期待着遇见一个真心爱着自己的人 , 却依然在心里深深的厌恶着自己 。
每次看评论的时候 , 常常会看到大家这样的留言 。
“全中 , 感觉说的就是我 。 ”
然后紧接着可能就是这么一句话 。
“真的很不喜欢这样子的自己 。 ”
最后 , 有些人可能还会发出这样的疑问 。
“我要如何改变自己?”
如果你也渴望改变自己 , 那么可以先问问自己这个问题:
我为什么不喜欢自己?
活在了别人的评价里
天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学:无法自我接纳的3个真实原因
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别人对我们的评价就像是一个影子 , 虽然它会一直跟随着我们 , 可是即使我们一直盯着影子看 , 也永远无法了解真实的自己 。
一个过分在意他人评价的人 , 往往是因为在原生家庭中 , 父母对自己的评价往往起着一个决定性的审判作用 。
“你太糟糕了 。 ”“你这样做就很好 。 “你乖一点 , 别人才会喜欢你 。 ”
无论是抨击还是片面化的鼓励 , 都在强化着我们内心的一种信念:别人怎么看我 , 决定了我是一个怎样的人 。
事实上 , 我们都需要拥有一个感受自己行为与情绪的空间 。
拥有一个能够尊重自己感受的原生家庭很重要 , 但如果没有 , 在成长的过程中 , 我们需要慢慢的把它找回来 。
【天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学:无法自我接纳的3个真实原因】情绪化
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很多人对自己的看法 , 是由自己当下的情绪决定的 。
开心的时候 , 觉得自己是个无所不能的超人;
难过的时候 , 觉得自己是个一无是处的呆瓜 。
一个人的情绪状态 , 对认知产生的影响是无法避免的 。
可是如果欠缺情绪管理能力 , 那么由负面情绪与负面认知之间可能就会形成一种恶性的循环 。
因为心情不好 , 觉得自己很糟糕 , 然后导致了心情更加不好 。
心情好的时候 , 觉得自己无所不能 , 结果去做了一些超出自己能力范围的事 , 导致了挫折感的产生 。
要改变用情绪来评价自己的消极模式 , 那么我们需要提升自己的情绪管理能力 。
意识到在自我认知前面有一层情绪滤镜 , 往往就能够提升我们客观评价自己的能力 。
没有找到自己的价值
天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学:无法自我接纳的3个真实原因
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在不同的社会文化中 , 往往会有一些不同的主流价值观 。
在我们的社会中 , 财富与权力往往是人们最为重视的评价标准 。
但对于每个个体来说 , 个人的人生价值不可避免的会受到社会主流文化的影响 , 但我们依然要去探索自己内在的那一份人生价值 。
可能一直有声音会告诉我们 , 财富与权力能够让我们拥有最高等级的优越感 。
但你的内心是否也不时会出现一个质疑的声音——那真的是我想要的吗?
在《高效习惯》一书中提及 , 我们每一周都要去思考的一个问题就是:对自己来说 , 真正有意义的事情到底是什么?
社会的评价标准可能是相对稳定的 , 我们内心的幸福感可能却是一直在流动的 。
不时的去思考这个问题 , 我们才能够更贴合自己的内心 , 去找到属于自己的那一份价值 。
我大学学的是心理学 , 虽然毕业后一直从事的也是一些与心理学相关性不高的工作 , 但如果你问我 , 学了心理学有什么收获?
那么对我来说 , 一个很大的收获就是认识到 , 性格是没有好坏之分的 。
如果我们能够喜欢与接纳自己 , 那么我们就会去选择一个适合自己的工作与生活环境 。