「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美女孩

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31岁张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美。最近《乘风破浪的姐姐》这个节目特别火，里面的姐姐们个个都是才貌双全，张含韵就是成员之一，张含韵这个宝藏女孩，曾经红极一时的歌曲《酸酸甜甜就是我》就是她唱的，张含韵在我的印象里一直是一个甜美乖巧的女孩，人美声音甜，有很长一段时间淡出了人们的视线，等她再次回归时却惊艳了所有人，用一句“你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人”来形容她再合适不过了，再次回归的她不仅人更美了，才华也更好了，英语配音让人惊艳，唱功也是突飞猛进，可见这些年私底下的张含韵一定是默默的付出了很多努力才换来的。
【「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美】自律的人不仅仅在才艺上能突飞猛进，在身材管理和日常饮食上也是一点不含糊的，张含韵如今已经31岁的，虽然距离16岁时那个甜美女孩已经过去了15年了，但她依然还是少女感十足，身材特别完美，皮肤状态也很好，张含韵也是一个热爱分享的女孩，平时也会时不时的在微博里晒出了她的减肥三餐，简单营养又接地气。

减肥除了搭配上适当的运动健身之外，饮食上管住嘴也是必不可少的，这是一个需要长期坚持的事情，这点自律的张含韵就做的特别好，而且这个习惯也已经坚持了好几年了，每天在健身房被虐得披头散发，然后还自己亲自下厨做减肥餐， 31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的减肥餐，网友：吃不饱！接下来一起来看看具体都吃了啥吧》
青菜豆腐汤+水煮虾仁+红薯一个
这个搭配可以当午餐也可以当晚餐，豆腐里含有丰富的植物蛋白、虾仁则含有丰富动物蛋白，再搭配上蔬菜一起吃，荤素搭配结合，营养也更全面，另外做成汤，喝汤即能补水还能饱腹，再搭配一个粗纤维丰富的地瓜，地瓜里适当的淀粉也能起到很好的饱腹作用，营养美味，还管饱，减肥也不用挨饿。张含韵称之为“清爽的夏日减脂餐” ，你值得拥有哦。
红枣枸杞小米粥+水煮青菜鸡蛋汤+枣泥山药糕
这餐可以当午餐，红枣枸杞小米粥当主食吃，既能饱腹还能助消化，另外还搭配了鸡蛋补充蛋白质，蔬菜补充维生素，枣泥山药糕解馋好吃，营养饱腹，可以补充身体需要的能量，还不容易长胖，非常营养美味的搭配，看着就很清爽美味。
水煮西兰花+酱油蘸料+南瓜糕
张含韵还配文称“拍摄日的粮食。一整天的。 ”这一餐的量确实很少呀，一整天就吃这些吗？网友：吃不饱呀，这食量也太小了吧，实在是简单清淡了不少，估计很少有人能做到一餐就吃这么点了，所以说张含韵保持好身材也是有原因的。
白菜炒番茄+西兰花+煎蛋+水蒸蛋+水果