「张含韵」31岁的张含韵火了，少女感十足，看了她的三餐，网友：难怪又瘦又美( 二 ) 女孩

这应该是晚餐，量也不多，但营养搭配还是很均匀的，有蛋白质、蔬菜维生素还有水果，看着就挺有食欲的，不过量还是特别少，很多人估计也是吃不饱的，减肥真的是要管住嘴啊，做到别人都做不到的，你才是那个又瘦又美的。
煎豆腐番茄蔬菜汤
这顿晚餐真的是太素了，张含韵还幽默的配文：管不住手指头的减肥是不可能成功的，可能本来是想要点外卖的，然后默默把小手移到厨房自己做起了减肥餐，确实是清汤寡水的，一点肉也没有，唯一的蛋白质就是豆腐了，网友：这个量只够饭前开胃吧，根本吃不饱呀，实在佩服张含韵管住嘴的耐力。

牛油果蔬菜沙拉+洋葱香煎鱼+地瓜
这应该是减肥晚餐，食物的量确实也不多，但是搭配看上去还是特别有食欲的，鱼肉高蛋白低脂肪的健康肉类食材，牛油果蔬菜沙拉能补充丰富的膳食纤维和维生素，地瓜补充淀粉和膳食纤维，帮助肠道消化，还可以起到很好的饱腹作用。还是有网友评论到：真的吃不饱呀。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是张含韵在微博里晒出的部分减肥餐食谱，简单家常又接地气，网友更是的评论是：吃不饱。可见张含韵在关管住嘴饮食上还是非常自律的，减肥是一件需要长期坚持的事情，除了吃，适当的健身和运动也一样都不能少，饮食上建议每一餐也不要吃太饱， 7/8分饱的状态就可以了，长期坚持下去，你也可以健康瘦美。