真真育儿说|妈妈们一定要了解，奶水稀了没营养？母乳喂养的误区对宝宝而言

对宝宝而言，母乳是最天然最完美的食物，世界卫生组织（WHO）也建议， 6月以内宝宝应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上坚持母乳喂养到2岁甚至更长时间。
母乳中的营养成分能够满足6月内婴儿营养需要，而且，里面所含的营养成分是最适宜婴儿的消化和吸收。

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母乳分为：初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。
初乳，是在分娩后的4-5天内所分泌的乳汁，量比较少，呈淡黄色，质地粘稠，称之为“初乳” 。
初乳的营养价值非常高，初乳中所含脂肪少，蛋白质较多，尤其是活性蛋白比例更高一些，能够促进宝宝肠胃发育，而且初乳中含有丰富的抗体，包括分泌性免疫球蛋白（SIgA），以及乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶以及抗菌因子，对新生儿的免疫系统、肠道发育成熟和消化吸收都很有帮助。
在分娩后6-10天分泌的乳汁，称为“过渡乳” 。相比较于初乳，过渡乳蛋白质含量在慢慢减少，而脂肪和乳糖含量在逐渐增加。
大约两周后为成熟乳， 10个月之后就是晚乳。成熟乳和晚乳看起来颜色会稍微淡一点，也稍微稀一点，但并不意味着这个时期的奶水没有营养。
很多妈妈会错误的认为奶水稀了就没有营养，就给宝宝断奶，其实不是的，母乳比我们想象的智能多了，他们会根据宝宝不同生长时期所需要的营养素水平不同，适时做出调整，其实所含的营养成分实际上和初乳并没有太大区别，只是各种营养素比例有所变化，成熟乳和晚乳只是脂肪和乳糖含量增加，蛋白质含量减少了，不过也是能够满足宝宝生长所需了。

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母乳的营养特点：
1.蛋白质
母乳中蛋白质以易于消化吸收的乳清蛋白为主，还有母乳里面牛磺酸含量比较高（425mg/L），是成人血清的10倍。
由于婴儿肝脏尚未发育成熟，半胱氨酸脱羧酶活性较低，不能将半胱氨酸合成牛磺酸，必须从食物中获取，而牛磺酸为婴儿大脑及视网膜发育所必需。
2.脂肪
母乳中的脂肪颗粒较小，易于婴儿消化吸收。
脂肪中含有长链多不饱和脂肪酸，例如DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸），都属于Omega-3脂肪酸，对宝宝神经系统发育和大脑发育都有很重要的作用。
虽然量比较少，但已经足够宝宝每天生长所需了，可以不用额外补DHA 。
另外，母乳中脂肪能够提供婴儿生长发育所需能量的50%及以上。

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3.碳水化合物
母乳中的乳糖含量约为7% ，且以α—乙型乳糖为主，不仅能够提供能量，而且能够被乳酸菌利用产生乳酸，促进钙吸收。
另外，母乳里还含有低聚糖，低聚糖也是一种纤维素，有通便效果，所以，很多妈妈会发现，母乳喂养的宝宝大便普遍会偏稀，这是正常的，就是低聚糖的作用，家长们不用太担心哦。
4.矿物质
矿物质包括：钙、镁、钾、钠、磷、硫等。经常会听家长们会说，给宝宝补钙补铁补锌，以现在的生活水平来说，只要宝宝正常喝奶，吃辅食，一般都不会缺这些营养素的。
关于铁，母乳中铁含量极少，足月新生儿体内储存的铁一般能够维持6月以内生长所需， 6月后，就需要从辅食中获取，中国营养学会建议宝宝的第一口辅食应该是富含铁的米粉。
另外，动物肝脏、血制品、牛肉、羊肉、等红肉也是获取铁很好的来源。