花椒|湿气的“劲敌”被找到，并非花椒，敞开吃，祛湿排毒，告别大肚腩健脾|营养膳食

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俗话说：“湿气不除百病生” ，如果体内湿气过重的话，对自身健康也是非常不利的一件事。
而且，随着三伏天的来临，现在天气也是越来越炎热，再加上多数人经常吹空调和冷饮，从而导致湿气的入侵，加重身体的负担。
这样也会导致身体健康受到一定的损伤，而且，体内湿气过重的话，也会有以下几个异常表现，希望你别不在意。
体内湿气重， 4个症状或一目了然
油光满面、长痘痘。对一些体内湿气过重的人群来说，往往也会出现面部出油，油光满面的现象，而且也会出现反复长痘的问题。
所以在一段时间内，若你发现自己的皮肤逐渐变差，出现长斑长痘的现象，一定要提高警惕，这也是体内湿气过重的一个重要信号，在平时要注重做好祛湿的工作，或许有助保养肌肤。
舌苔厚腻。当体内湿气过重时，往往也会出现舌苔厚腻，舌体胖大的情况，这是由于湿气过重，就会影响人体正常的水湿运转，湿气无法及时排出。
从而就会伴随出现舌头肿胀厚腻的问题，而且，舌头周围还存在明显的齿痕，一定要注重做好祛湿的工作，以免湿气过重，对身体造成不利的影响。
【花椒|湿气的“劲敌”被找到，并非花椒，敞开吃，祛湿排毒，告别大肚腩】
总觉得睡不够。在日常生活中，如果你在一段时间内，即使睡了很多，却依旧睡不够，无精打采，一定要提高警惕，其实这也是湿气过重的一个表现。
因为体内湿气过重，就会导致脾胃受损，也会影响人体正常的功能运转，导致自身免疫力低下，出现异常乏力的问题。
所以在平时，一定要注意保护好脾胃，学会祛湿，或许有助保护身体。
头部不适。对于一些体内湿气过重的人群来说，往往也会在平时出现头昏脑胀，身体异常乏累沉重的问题，在平时干什么事都觉得异常的疲惫。
所以在平时，若频繁出现这种情况，也要注重祛湿，避免湿气过重，对身体造成不利的影响，希望你别不在意。
少碰1物，助你无湿一身轻
生冷食物。而对于一些体内湿气过重的人群来说，在日常生活中，除了注重自身的异常表现之外，也要注重调节合理均衡的饮食，像一些寒凉性的食物就要少碰。
可能由于天气炎热，多数人喜爱喝冷饮，经常吃一些生冷寒凉性的食物，但是这样的话，很容易就会导致脾胃受损。
也会导致湿寒之气的入侵，加重湿气的情况，不利于身体健康，所以像这种食物，也是劝你最好少碰，或能有助排出湿气，让你无湿一身轻。
其实，要想去除体内湿气，通过调节饮食也是不错的选择，而说起健脾祛湿，多数人首先会想到花椒，花椒这种食材，确实能够起到消炎杀菌，祛湿的功效，但是效果却不明显，其实，湿气真正的劲敌，并非花椒，而是以下这种食物，希望你爱吃。