常喝碳酸饮料的危害
危害之一： 导致肥胖
碳酸饮料含糖量多 ， 过多的糖分被人体吸收 ， 增加了热量 ， 长期饮用容易引起肥胖 。
常喝碳酸饮料还会增加肾脏负担 ， 有研究发现 ， 如果一天之内饮用两瓶或两瓶以上 ， 罹患慢性肾病的风险就增大两倍；常喝碳酸饮料也是引起糖尿病隐患之一 ， 饮料中过多的糖分会刺激胰岛素分泌 ， 增加胰岛负荷 ， 损伤胰岛细胞 ， 降低胰岛素敏感度 ， 从而诱发糖尿病 ， 血糖偏高者不宜饮用碳酸饮料 。
危害之二： 损害牙齿
碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖 ， 还特别容易腐损牙齿 。
尤其是青少年常喝饮料会导致龋齿 ， 即便是选择无糖型碳酸饮料 ， 其酸性仍然很强 ， 也可导致齿质腐损 。
危害之三： 导致骨质疏松
碳酸饮料中含有磷酸 ， 摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收 ， 引起钙、磷比例失调 。
儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期 ， 经常喝碳酸饮料 ， 对骨骼的生长发育影响很大 。
随着年龄的增长 ， 中老年妇女对钙的吸收逐年下降 ， 大量饮用碳酸饮料 ， 可使发生骨质疏松的风险增大 。
危害之四： 影响消化功能
碳酸饮料的发泡和刺激味儿来自于二氧化碳 ， 足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用 ， 但过量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 ， 也会对体内的有益菌产生抑制作用 ， 从而影响消化功能 。
此外 ， 碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用 ， 患有溃疡的人如大量饮用此类饮料会加大胃穿孔的风险 。
危害之五： 影响神经系统
部分可乐中添加了咖啡因 ， 喝了之后易使人感到兴奋 ， 使心跳加速、呼吸加快 ， 还可降低睡眠质量 。
儿童多喝碳酸饮料后易出现“多动症”表现 ， 同时咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用 。
来源| 综合广州日报、宁波晚报、杭州日报

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