情如薄纱|并发现原来根本没有死亡，生命的秘密在于：在你死亡之前死亡没有人能彻底摆脱痛苦

当下的痛苦是如何产生的呢？所有的痛苦，都源自对现状的不接纳，源自无意识的抗拒。在思维层面，以各种批判来抗拒，在情绪层面，表现为负面情绪。
你越抗拒，你越痛苦，就像弹簧的两端，你拉得越紧，弹簧只会更紧绷。你在抗拒什么？你在抗拒当下，你试图否认当下，试图逃离当下。
这就是思维的唯一工作方式。它无法在当下存活，你如果完全活在当下，思维将停止运转。思维总是习惯性拽着你惦记过去或展望未来。只有在极度恐惧、极大美感或身体受到极大挑战的时候，你才有可能停止思考，回到当下。
回到当下有多难？远离痛苦有多难？除非你彻底停止思考，就像动物和植物，它们不会问，今天是几号？现在是几点？如果你问它们，它们肯定觉得好奇怪，现在就是现在呀，除了现在，还会有什么呢？
永远对当下说“是” ，不要再抗拒当下了，不要再做无谓的挣扎了，不要说过去的我是怎样的，未来我想要怎样，你只管好现在这一刻你要怎样做。
抗拒当下，就是抗拒生命，你的真实生命就在当下，你最本源的生命力，最伟大的创造力都来自当下。
接纳，心甘情愿地接受当下这一时刻，和当下和平共处，就像和一位老友一样，然后采取行动。这将会不可思议地改变你的整个生活。
痛苦之身有两种模式，要么休眠要么活跃。在大部分时间内，它可能都处于休眠状态，直到被外界事物所刺激，然后被激活。怎么激活呢？一个念头，一句话，一个事件的发生，比如失恋、挫败等等，都有可能激活它。
痛苦之身，有轻微的，有严重的，有些可能只是引起你短暂的不愉快，情感的些许不安，有的则会让你变得非常消极，烦躁，或者愤怒、沮丧和绝望，甚至是以疾病的形式出现。
痛苦只能以痛苦为食，它不会享用欢乐。它或者成为受害者，或者是迫害者，或者两者皆有。而你并没有意识到。痛苦之身就是小我，也是一个幻觉，那么，如何让痛苦之身消失呢？
当痛苦之身被激活的那一刻，你就应该有所觉察。要么它控制你，变成你，要么你不再认同你的痛苦之身，成为痛苦之身的观察者，你成为临在，你在你的体内获得新生的能量，获得当下的力量，重新夺回你的主权。
痛苦之身也是如此，它就像是黑暗，也是暗夜，你无法和黑暗作战，你只能用光去照耀它，把它点亮，它就不存在了。