药师方健|吃通血管食物，真的能预防血栓形成？心血管专家辟谣，告诉您实情

现今由于心脑血管疾病的高发， “通血管”也逐渐成了热门名词，许多人似乎都热衷于通血管了，特别是中老年人。头晕？去通血管吧；有高血压病？要定期去通血管哦，大家是否有听周围的人这样说过？
甚至在食物上，网络上也不断涌现出什么十大通血管食物、八大通血管食物，最常见的就是蔬菜水果之类，木耳、大蒜、茄子、山楂、绿茶、玉米、芹菜等都上了榜单，有人敢写，还真有人敢信。你以为天天吃这些所谓的通血管食物，就真的能预防血栓形成了吗？笔者只能说想法太简单了。
【药师方健|吃通血管食物，真的能预防血栓形成？心血管专家辟谣，告诉您实情】

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什么是“通血管”？
其实通血管是通俗的说法，在临床上主要有两种含义，一种是血管发生堵塞了，医生及时采用介入的方法取栓或者溶栓，使堵塞的血管再通。另一种是静脉或口服使用一些改善血液循环的药物，抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，从而防止血管堵塞。

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通血管食物真的能够预防血栓形成吗？
其实并没有什么能够通血管的食物。试想，这些都是我们日常生活中稀松平常的食物，如果这些食物真的能够通血管，那么每天就不会有那么多的冠心病、心肌梗塞和脑梗塞患者入院治疗了。当然，健康的饮食的确可以预防血栓形成，防止血管堵塞，但这只是其中一个方面。血管狭窄，斑块形成甚至出现堵塞，是一个复杂的过程，并且受多方面因素的影响。如果不采用综合的措施去控制其他促进血栓形成的因素，那么吃再多所谓的通血管食物也是于事无补的。什么是其他促进血栓形成的因素？例如不良的生活习惯、肥胖、运动量过少、高血压、糖尿病、高脂血症等。

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预防血栓形成应该怎么做？
1.保持健康的生活方式
国外曾有研究结果显示，高盐、高脂、高糖饮食及膳食纤维摄入过少与心脑血管疾病的发病密切相关，所以根据世界卫生组织推荐的健康饮食，应每天食盐摄入不宜超过6g ，少吃红肉和精制食物，多吃蔬菜水果和粗粮。另外还要戒烟，限制酒精的摄入，每日运动、避免熬夜和控制体重。
2.积极控制基础疾病
高血压、糖尿病和高脂血症等慢性疾病，如果不加以控制，随着病程的进展，会对血管造成不利影响，引发栓塞性疾病，所以并发了这些疾病，一定要及早控制。

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总结
如果一定要说什么通血管的食物，我想或许就是指富含膳食纤维、维生素及?-3脂肪酸等的食物，具体来说主要有五谷杂粮、蔬菜水果、深海鱼等等，这些食物可以降低血脂，预防血栓形成，所以在平时的饮食中可以多吃这些食物，但是为了营养均衡，其他食物也需要适当食用，同时也不要忘了对其他高危因素的控制。
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