减肥|辛芷蕾减肥，瘦出“纯欲风”，“最速成”的减肥法只需要三步 |青年|中年|

一直以来，辛芷蕾都给人一种“英姿飒爽”的感觉，她在《绣春刀》中饰演的丁白缨，仅仅靠眼神较量就俘获了大量的影迷；前段时间，出演《庆余年》，帅气的样子引得很多小伙伴只想喊：老公！

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也正是因为英姿飒爽，所以，大家普遍认为辛芷蕾“帅气”、“有气质” ，却很少有人说她“甜美”“清纯”、“妩媚”的，尤其是前段时间，辛芷蕾明显有一些发福，所以就更和“又纯又欲”不靠边了！

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但是，现在再去看辛芷蕾的近照，很多网友却发出了“辛芷蕾又纯又欲”的感叹！原来，辛芷蕾前段时间减肥成功，瘦下来之后，整个人看上去纤细、精致了很多，穿着一身白色的露背装，整个人看上去“纯欲风”十足！

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也正是因为这样的改变，引起了网友们的普遍好奇，辛芷蕾瘦身效果那么好，再加上之前在微博曝光称想要“最速成”的减肥方法，难道真的已经找到这样的方法了？
其实，想要“最速成”的减肥方法并不难，只需要三步走下来，就能轻松瘦30斤，并且维持不反弹！
第一步：戒掉易发胖的食物

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减肥的第一步，就找到那些让自己发胖的食物，并且戒掉它们，否则就不可能减肥成功！
这类食物主要有零食、甜饮、高脂肪肉、甜食等。
第二步：主食：肉蛋奶：蔬菜=1:1：2

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七分吃，三分练，饮食在减肥中的重要性毋庸置疑，想要做到合理饮食，也有秘诀。
把自己每餐的饮食食材分为主食、肉蛋奶、蔬菜，然后按照1:1:2的比例安排每一餐，热量最低的蔬菜占比最多，肉蛋奶和主食次之，既能保证营养均衡，又能天然限制一餐热量，不用担心挨饿，也能瘦身成功！
第三步：每天运动30-40分钟

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在戒掉了那些导致你发胖的食物，并且合理化安排了日常饮食之后，运动就是最好的辅助瘦身手段！
运动量不必特别大，但是一定要养成习惯，每天坚持运动30-40分钟，消耗300-400大卡的热量，只要容易坚持，就一定能瘦下来！
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