墨胜羽球TB|打羽毛球不会握拍？1个技巧让你轻松学会正反手握拍方式学习打羽毛球就像我们小时候学习写字一

学习打羽毛球就像我们小时候学习写字一样，写字最基础的就是握笔方式，打羽毛球最基础的是要有正确的握拍方式。只有正确的握拍，才能保证自己在发力的时候不会轻易受伤，同时也能更顺畅的将力量传递出去。今天我们就简单的分析正确的握拍方式，其实掌握一个技巧就可以。
正手握拍
不管是左手持拍还是右手持拍，只要是正拍面去接球，就需要用正手握拍方式。以右手为例，我们在准备动作时的握拍如下图所示：

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此时，大拇指所在的一侧对应的拍面是正拍面，反之则是反拍面。也就是说，利用大拇指所在一侧的拍面来接球，就需要正手握拍方式，不管是搓球、勾对角、放网、抽球、高吊杀等，握拍方式是不变的。如下图，就是以正拍面击球的动作：

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那么正手握拍的正确方式是怎么样的呢？
正手握拍：虎口正对手柄窄面，握拍的形态像是“切菜” 。需要注意的是，这是在未击球时，一种放松状态的握拍方式。而在击球的时候，由于击球的方式不同，力道大小也不同，手指会有一定的屈指，用来发力。也就是我们常听说的：手指抓紧球拍，屈指发力。
准备时的握拍如下图所示：

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需要注意的是：握拍呈现一种放松的状态，虎口是空心的，而且掌心也是空的，不要死死的抓住拍柄，这样会增加内耗，影响击球时的灵敏度、影响发力的通畅，并且失去了屈指发力的突然性。
在击球的瞬间发力时，手指要突然抓紧拍柄，力量瞬间爆发的同时，也很好的将身体的力量传递出去，如下图，可以看出谌龙的持拍手是死死的抓着球拍，虎口已经没有空隙，这就是发力时的状态。

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反手握拍
【墨胜羽球TB|打羽毛球不会握拍？1个技巧让你轻松学会正反手握拍方式】与正手相对应的就是反手握拍了，适用在反拍面击球的时候。
很多初学者都觉得不会打反手球，不知道怎么发力。殊不知，反手本身就是人类的弱点，即便是专业的运动员，大多数人的反手都是痛点。而要打好反手球，最根本的就是要学会正确的握拍方式。
上面说到在打正手球的时候需要屈指发力，反手球同样需要，不过还有一点就是要利用大拇指来顶拍柄，增加击球的力量。
反手握拍的正确方式如下图：大拇指顶住拍柄的宽面。此时，虎口还是对着拍柄的窄面，食指与中指间留有一定的间隙。

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注意谌龙的大拇指
乍一看，正反手握拍方式区别不大，但你拿起球拍去练习的时候就会发现，两者的区别还是很大，最关键的一点是在发力的时候，正手击球的手指力量更多是食指以及中指、无名指和小拇指的屈指发力；而反手击球中，大拇指的外顶发力则十分重要，然后再配合另外四指的屈指。
反手击高远球的动作如下，可以看出大拇指的外顶十分重要。
经过以上的分析，可以简单的总结如下：
正反手握拍的最大区别在于大拇指的位置，正手握拍时，大拇指自然圈住拍柄，虎口掌心都呈空心状态；而反手握拍时大拇指则顶住拍柄宽面，虎口闭合，掌心空心。在击球时，正手握拍要瞬间抓紧拍柄，屈指发力；而反手握拍则是大拇指外顶，配合另外四指的屈指发力。所以，掌握了大拇指的位置状态，就可以很好的掌握正反手握拍方式。