脸部下颌部位由肾管辖 ， 肾脏排毒不足 ， 多余的毒素会表现在下颌部位 ， 出现长痘的情况 。
身体内毒素消耗了肾脏的能量 ， 肾脏提供的能量减少 ， 容易使人出现疲倦 ， 四肢无力 ， 等问题请你及时保护肾脏健康 ， 以防更严重疾病发生 。
三伏至 ， 排毒季 ， 坚持做好五件事 ， 给你的身体大扫除 ， 健康少生病晨起一杯温水 ， 冲刷肠道、促排便
想要给身体排毒 ， 水绝对不可缺少 ， 多喝水有助于加速身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 。
白开水被称为人体最好的排毒剂 ， 帮助冲刷肠道 ， 排出残留在肠道中的毒素和垃圾 ， 促进肝肾排毒 ， 维持身体内环境稳定 。
35~40摄氏度的温开水是最佳选择 ， 能够帮助润肠通便 ， 促进垃圾毒素排出 ， 保持肠道干干净净 ， 给你的身体大扫除 。
及时排“二便”、排便排尿
排便是人体排泄毒素最重要的方式 ， 当你感觉到便意来袭 ， 一定要及时上厕所 ， 千万不要隐忍 。
很多人习惯性的憋尿憋便 ， 尤其是清晨或者打游戏时 ， 然而一旦便便就会加重肝肾负担 ， 导致毒素滞留 ， 危害身体 。
长期憋便有害物质会被重复吸收 ， 不利于肠道健康 ， 所以请大家一定要养成按时排便的好习惯 ， 最好的排大便时间就是在早上起床之后 。
保证充足睡眠、不熬夜、不赖床
睡眠是人体最佳的排毒方式 ， 人体的五脏六腑在睡眠中进行自我解毒和修复 ， 尤其是肝脏 。
肝脏主要负责人体的解毒工作 ， 良好的睡眠非常关键 ， 一旦熬夜睡眠不足 ， 肝脏得不到休息便无法进行自我修复 ， 也会影响身体排毒和解毒 。
所以想要养护身体健康 ， 给身体大扫除 ， 保证充足的睡眠至关重要 ， 每天晚上11点之前进入睡眠状态 ， 保证7~8个小时的休息时间 。
早上也不要有赖床的习惯 ， 长时间赖床会形成憋便的习惯 ， 而憋便也会影响毒素垃圾的排出 ， 所以坚持早睡早起 ， 适当午休 ， 更有助于健康 。
调整饮食 ， 促进肠道消化
体内残留毒素比较多 ， 多半与肠胃蠕动速度变慢有关系 ， 所以想要给身体排排毒 ， 一定要调整自己的饮食习惯 ， 常吃利于消化和吸收的食物 ， 减轻肠胃的负担 。
平时多吃点木耳是非常好的选择 。 木耳被称为人体“清道夫” ， 含有丰富的胶质能够吸附残留在肠道壁上的毒素和垃圾 ， 并顺利排出体外 ， 保持身体干干净净 。
每天坚持喝一杯酸奶也能够维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 保护肠胃的健康 ， 还能加快肠胃蠕动 ， 排除毒素和垃圾 ， 预防便秘 。
加强运动 ， 排除毒素和垃圾
俗话说：生命在于运动 ， 人在运动时能够有助于加快身体新陈代谢 ， 尤其是在夏季 ， 本身身体代谢速度就比较快 ， 如果能够加强有氧运动 ， 更有助于排出毒素和垃圾 ， 给身体大扫除 。
每天可以进行快步走运动 ， 每天都要走路 ， 只需在走路时加快速度 ， 尽可能摆动和舒展手臂 ， 这是最简单最方便的排毒运动 ， 可以刺激淋巴 ， 降低胆固醇和高血压 ， 呵护身体健康 。
淋巴系统能收集、筛检全身毒素 ， 将其运送到淋巴结 ， 再通过血液经由排毒器官排到体外 。 坚持跳绳运动可以刺激淋巴系统排毒 ， 降低胆固醇 ， 有助于给身体大扫除 。
【运动|三伏至，如果你没有这5种迹象，说明体内“积毒不深”，值得庆贺】内容来自：延生利康行

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