远播国际教育|坚持14年早起：自律的人生，到底有多爽，38岁孙俪做客薇娅直播间( 二 ) ：38岁孙俪做客薇娅直播间

在采访中，孙俪说为了能把台词练习好，她会在剧本开拍前半个月做准备，每天对着镜子练习，直到完全熟练。

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（图片来源于《可凡倾听》节目截图）
就连一向严苛的张艺谋导演也夸赞她， “不是一般努力，做功课一点都不用你催” 。
正是这种自律，让孙俪的工作非常高效和出彩。长期的锻炼身体，让她能够有体力应对高强度的拍摄工作。同时，刻苦地钻研剧本，让她能够在演戏过程中保持很好的专业度。
孙俪曾说，工作和生活，都不能辜负，都要好好对待。
然而，她之所以能如此从容地应对工作和生活，都藏在她的自律中。自律，让孙俪一直保持着高质量的角色塑造，同时也让她有更多的精力投入生活。
著名哲学家康德说，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
因为只有足够的自律，我们才能掌控自己的身体、时间、精力甚至是欲望，然后全身心地投入自己想要的生活，活成自己想要成为的样子。

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越是优秀的人，越懂得自律
前段时间，一则《哈佛学生的一天》在网络上曝光，其中，一名22岁哈佛美女学霸Sienna的日常作息，让很多人赞叹。
6点起床， 5-10分钟的冥想；6点15分，一边洗漱，一边听广播，了解当天的实时资讯；6点30分，吃早餐后，预习当天课堂内容；下午，结束学校课程后，去健身房跑步，平均一周五次；晚自习，去图书馆复习当天的功课；23点，抽出一点时间读自己喜欢的书；24点，坚决睡前不玩手机，准时睡觉。 ......

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（图片来源于YouTube视频网站截图）
这就是Sienna的一天，她会提前给自己制定一个学习计划表，严格按照计划执行，日复一日。也许，有人会觉得枯燥乏味，但正是这样高度的自律，让Sienna一直保持着优异的成绩。
据了解， Sienna当年以2280的SAT成绩（满分2400）考入哈佛大学，在大学第一学期结束时，绩点达到了3.9分（满分4），简直是一个超级学霸。
很多网友看后纷纷感慨：学霸的日常，简直望尘莫及。
从这份时间表却可以看出：优秀，从来靠的不是天赋，是日积月累的自律！
也正如媒体人白岩松曾说，不管你承不承认，越是优秀的人越自律。
自律，可以让一个人掌控自己的时间，拥有美好的前途。相反，不自律，也很容易毁掉一个人。
去年年底，一则退学名单新闻在网上引发热议。近30所高校公布了超过1300名硕博研究生的退学名单，而这些研究生被退学的主要原因是：在学校规定的最长学习年限内未完成学业。

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（来源于《光明日报》新闻报道）
各高校负责人声称：要让严进严出成为研究生培养的常态，更应充分发挥过程评价的硬约束作用。
一个人在本该努力学习的年纪，贪图安逸与享受。在苦读数十载顺利进入名校后，却因为缺乏自律，而毁掉了原本美好的前途。
知乎上有这样一个问答：那些不自律的孩子，长大后都怎么样了？
有个高赞的回答戳痛了无数人：
成为不了自己想成为的人，更不要谈梦想的实现了。只会被迫的生活，而不是每天以一个好的状态迎接生活的挑战。的确如此，不懂自律的人，实际上等于失去了生活的主动权，每天被生活追赶着前行，最终没有办法活成自己想要的样子。