宝宝夏夜睡觉不要光着，穿衣得谨记“两暖一凉”，才能助宝宝好眠 _母婴亲子

步入七月，夏季在各地拉开了帷幕，用高温宣告自己的“闪亮登场” ，新手爸妈也面临了养娃道路上，又一新问题：夏天宝宝睡觉，到底该不该穿衣服？不穿怕着凉，穿上怕捂痱子。
关于宝宝，夏季是该穿衣睡还是光着睡，儿科医生给出了建议：一定不能给宝宝，脱光所有衣服睡觉，至少穿两件，保证“两暖一凉” 。

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一件小背心，呵护宝宝的肚子和背部
在宋代《小儿病原方论》，儿科名医陈文提到的“养子十法”中，很是注重孩子的背暖和肚暖，这便是“两暖” 。
这一说法，也被现代西医认可，所以宝爸宝妈们，夏天晚上睡觉时，一定要给宝宝穿一件小背心，如果晚上有开空调、电扇的习惯，那就要给宝宝换个长袖，或是盖个小毯子。

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一条小短裤，保护宝宝隐私部位的卫生
宝宝的下半身，相较宝宝的肚子和背部，是没那么怕凉，但也要穿个小短裤，理由是夏季炎热容易出汗，宝宝的隐私部位暴露在外的话，难免感染。
宝宝不穿小袜子，好处多多
给宝宝穿袜子睡觉，容易出现在老一辈儿的育儿经里，但这是错误的，夏季气温偏高，室温不会太低，宝宝不穿袜子也不会着凉，并且足部可以帮助宝宝散热。
“一凉”就是指，宝宝干爽舒适的足部，可以加快静脉回流和新陈代谢，同时增加自身的免疫力和耐寒能力，增强宝宝的体质。

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要想宝宝夏季好眠， “铺”和“盖”不能马虎，相关措施也得跟上
1）宝宝身下铺的，不能直接接触凉席
很多家庭到了夏天，会喜欢铺上凉席，自然也会给宝宝安排上，但新手爸妈要注意的是，宝宝生病不要睡凉席，也不能让宝宝直接睡在凉席上，除了会着凉，一些木质凉席难免会有毛刺，宝宝睡觉时好动爱蹬腿，很可能会伤害到皮肤。
宝妈可以在凉席上，直接缝一层棉质床单，省去每次睡前都要铺展的麻烦，还需要注意的就是，宝宝出汗或排尿，将凉席弄湿后，要及时清洗晒干，保证宝宝睡觉时，身下永远是干燥清爽的。
2）宝宝身上盖的，要薄厚适宜
夏季宝宝的小被子，以毛巾被为首选，宝宝的胃肠平滑肌，对温度变化比较敏感，外界气温低会刺激平滑肌收缩，引起胃肠痉挛，加之肚子还有最薄弱的一环——肚脐，也很容易受凉，导致腹泻。
爸妈们一定要给孩子，准备一个毛巾被，即吸汗又不会闷，孩子睡着后，给宝宝搭在肚子上一个小角，这样就算宝宝的小背心睡“跑偏了” ，还有被子护着，不至于着凉生病。

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3）防蚊措施，不能少
夏天最麻烦的就是蚊虫叮咬，大人尚且深受其扰，更何况小宝宝了，而宝宝的皮肤娇嫩更受蚊子青睐，爸爸妈妈要提前，给宝宝准备好防蚊措施。
透气性好且支撑稳定的蚊帐，或者宝宝专用无害的驱蚊产品，类似蚊香液、蚊香片等等，都是很不错的选择。
4）睡前开空调，风扇再接力
没有空调的夏季夜晚，注定是难眠的，大人小孩都一样，可整夜整夜地开空调，也不利于身体健康，新手爸妈可以让空调开着，保持适宜的温度，让宝宝顺利入睡，进入梦乡。
待宝宝睡熟后，把空调关了打开电风扇，风扇没有空调那么强劲的制冷能力，但也可以给宝宝带来凉爽，但要注意这两样电器，都不要对着宝宝吹。

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夏季衣物的增减，家长要根据宝宝的年龄段，做出相应的调整
1）1岁以内新生儿要比成人，多穿一件衣服
新生儿的体温调节能力比较差，美国儿科协会建议：气温在24度以下时，宝宝要比成年人多穿一件衣服。
2）1-3岁宝宝，穿衣可以同成年人一样
宝宝1岁以后，身体机能基本发育完全，体温调节能力也和成人相当，一般的宝宝是可以参照成年人穿衣的，一些体质弱的宝宝，可以适当加衣。
3）3岁及以上宝宝，可以表达冷暖感受，家长要询问
这个年龄段的宝宝，都可以简单地表达自己的感受了，觉得冷会主动和爸爸妈妈说，家长想给孩子添衣服的时候，也要询问宝宝是否觉得冷。