高中仅1.61米,三年后长高30厘米,林书豪分享的长高秘诀,有用

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从孩子出生开始 , 父母就期待和关注着孩子的发育和成长 , 而其中孩子的身高也是很多父母都重视的一个问题 。 特别是身高不是特别出众的父母 , 他们担心孩子会遗传到自己的基因 , 所以也会比较的苦恼 。 但实际上 , 孩子的身高除了与先天基因有关外 , 还受到后天环境的影响 。
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林书豪三年长高30厘米
林书豪是NBA著名的篮球运动员 , 而在NBA球星当中 , 林书豪191公分的身高并不算出众 , 但在普通人当中却算得上是“巨人” 。 看到这样的身高 , 很多人第一反应就是遗传 。 但实际上 , 林书豪父母的身高并不是特别高 , 父亲甚至没有一米七 。
林书豪的身高更多的是依靠后天的努力 , 林书豪15岁时上了高中 , 而当时他的身高却只有1.61米 , 这在同龄人当中是偏矮的 。 而当时的林书豪酷爱篮球 , 但身高受限的他十分的着急 。 于是林书豪的父亲就为他定制了一份长高“秘诀” 。
在采取了积极的干预措施后 , 林书豪的身高开始突飞猛涨 , 三年后长高了30厘米 , 也就是从1.61米长到了1.91米 。 而在后来的各种采访中 , 林书豪也分享了他长高的秘诀 。
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林书豪长高的秘诀
1、均衡营养
为了让林书豪能够长高 , 所以他的父亲也寻求了私人营养师的帮助 。 而营养师就为他特制了一份食谱 , 其中就包括早餐的鸡蛋、火鸡肉汉堡 , 午餐的沙拉、三明治或者是鸡胸肉 , 还有晚餐的鸡肉、通心粉 。 除此以外 , 他还要喝大量的水、蔬菜和蛋白质混合饮料 。
这份食谱的营养是相对比较均衡的 , 但却都有助于长高 , 像是蔬菜中含有丰富的钙物质 , 鸡胸肉含有蛋白质、钙等营养素 , 能够被人体很好的吸收 , 同时脂肪含量低 , 又不容易导致长胖 。
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2、搭配运动
林书豪的身高也受到运动的影响 , 林书豪从小就喜欢打篮球 , 而且每一天都会坚持去打篮球 。 而打篮球在一定程度上会刺激骨骼的发育 , 进而促进身高的增长 。
3、充足的睡眠
充足的睡眠是林书豪身高增长的又一大“帮手” , 林书豪生活在美国 , 而当地青少年的睡眠时间是相对比较少的 , 但林书豪却坚持每天8、9个小时的睡眠时间 。 晚上十点就是生长激素分泌的黄金时期 , 所以充足且规律的睡眠至关重要 。
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想要长高还需要这几方面的帮助
高中仅1.61米,三年后长高30厘米,林书豪分享的长高秘诀,有用】1?积极的情绪
负面的情绪在一定程度上会影响了孩子生长激素的增长 , 进而影响孩子的身高增长 。 而现如今孩子面临的学习压力、人际压力是比较大的 , 所以很容易会出现不良情绪 。 正因如此 , 所以父母要懂得帮助孩子调节情绪 , 像是积极的与孩子进行沟通 , 带孩子旅游等 , 让孩子能够处于积极的情绪状态下 。
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2、正确的体态
不良的体态也是威胁孩子身高的一大因素 , 像是有些孩子在日常生活中喜欢驼背 , 久而久之脊椎的发育受到影响 , 孩子就容易长不高 。 所以想要让孩子长高 , 父母就要培养孩子良好的体态 , 让孩子“站得正、坐得直” , 这样才能够起到长高的作用 。
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孩子的身高除了是他们的外在形象的一个重要因素外 , 其实也是衡量他们发育情况的一个标准 。 而父母如果想要孩子有一个好的身高 , 就要积极的采取措施去干预 , 这样孩子才能够让孩子的身高有效的增长 。
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