宝宝频繁夜醒，可能是习惯成自然，三步骤帮娃睡个安稳觉 _母婴亲子

有了孩子以后，最让父母崩溃的是什么？有位宝妈说，看娃两个月瘦了十几斤，每天都恍恍惚惚，处在崩溃的边缘。究其原因，都是宝宝频繁夜醒惹的祸。
自从生了娃，妈妈就没睡过一个安稳觉。月子里虽然有人带娃，但是宝宝喝母乳，一晚上至少两三次；出了月子自己带娃，既要喂奶又要哄睡，不到两天就熬得两眼通红，恨不得把娃塞回肚子里。

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为什么孩子频繁夜醒？一晚上醒三四次真的正常吗？
其实，孩子的睡眠跟大动作发育一样，都需要一个发展的过程。
众所周知，刚出生的新生儿不会翻身不会抬头，即使把他们放在床边，也不用担心他们掉下去。随着月龄增加，他们的动作逐渐发育，慢慢地开始抬头、翻身、坐立、爬行、站立、行走……而睡眠也是一样的，随着月龄增加逐渐平稳，夜醒次数也会有所减少。
01、宝宝频繁夜醒，跟他们的自身发育有关
婴幼儿夜醒是非常常见的问题，大部分宝宝都存在。即使是1周岁以后，夜醒现象也不会完全杜绝。在上海进行的一项婴幼儿睡眠状况调查中发现， 1-2岁男孩夜醒的发生率高达65.97% ，女孩则是58.17% 。也就是说， 1-2岁的孩子有一半以上都存在夜醒问题。
对于婴幼儿来说，每个月龄宝宝的夜醒原因都不太一样，各位父母可以对照看看自家娃的夜醒原因。

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低月龄的宝宝，神经系统发育还不完善，对外界刺激特别敏感，一点风吹草动都会把他们“吓”醒；胃容量小，几乎两三个小时就得喂一次，晚上经常被饿醒，吃饱喝足才能安然入睡；睡眠周期短，一个睡眠周期大约45分钟，深睡眠和浅睡眠各占一半，处于浅睡眠状态时很容易被惊醒。
三四个月后，宝宝的睡眠逐渐稳定，有些甚至可以睡整觉了，但是婴幼儿还有多个“睡眠倒退期” ，每次来临，往往会伴随夜醒频繁、哭闹不止、哄睡困难等睡眠难题。
02、宝宝一晚上醒几次？若少于这些数据，恭喜你有个“报恩娃”
有宝妈分享说，他家宝宝4个月开始睡整觉，从晚上9点一口气睡到早晨5点，期间不用喂奶不用哄睡，特别好带，别人都说他们家宝宝是个“报恩娃” 。

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确实是个“报恩娃” ，如果我家宝宝睡眠这么好，估计我会开心得睡不着觉。
那么，宝宝一晚上醒几次正常呢？
美国儿科协会认为，宝宝有属于自己的生物钟，基本规律是这样的——6周-4个月：一般夜醒3-4次；4-8个月：夜醒2-3次；9个月-1岁：夜醒0-1次。
《中国婴幼儿睡眠指南》则表示：0-3个月宝宝每晚夜醒3次，每次30分钟，其中0-4周宝宝每晚夜奶3-4次， 4周-3个月宝宝夜奶2-3次；3-6个月宝宝每晚夜醒2-3次，每次20-30分钟，夜奶1-2次；6-12个月宝宝每晚夜醒1-2次，每次＜20分钟，夜奶次数则＜1次。
两个数据相差不大，但是这只是宝宝夜醒的基本规律，父母不能完全按照这个来，毕竟影响睡眠的因素非常多，除了前面提到的自身发育外，还跟他们的饮食习惯、睡眠环境、睡眠习惯，以及父母的护理有关。

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有的宝宝习惯奶睡，晚上被妈妈搂在怀里，半夜必须起来吃几口；有的宝宝处于分离焦虑的高峰期，对妈妈非常依恋，而夜醒频繁就是对母亲的过分依恋的表现之一；有的宝宝处于浅睡眠阶段，哼唧翻身，被妈妈误以为“肚子饿” ，抱起来喂奶哄睡，反而让他们睡不着；有的宝宝穿太多、盖太厚，把自己热醒了……
03、要想减少宝宝的夜醒次数，父母护理很重要
每个父母都希望宝宝晚上少醒几次，最好能够低于《中国婴幼儿睡眠指南》分享的数据。但是宝宝发育存在个体差异性，睡眠也是一样的，父母唯一能做的就是把影响睡眠的外部因素解决掉，给他们养成一个良好的睡眠，尽早赢得睡整觉的能力。
宝宝频繁夜醒，可能是习惯成自然，三步骤帮娃睡个安稳觉
1、给宝宝创造一个良好的睡眠环境，包括但不限于：室内温度、室内湿度、室内光线、室内声音……父母先把这些最容易解决的因素解决掉，防患于未然。