陈两岁|“懂王”吵架指南：如何与一个非常自恋的人争论？
如果要数世界上最自恋的人 ， 川普应该有很强的竞争力 ， 前段时间凭借一句“没有人比我更懂新冠病毒” ， 特朗普成功突破所有人的认知 ， 被封为“懂王” 。
“懂王”的特点 ， 大概就是傲慢、自恋、很难被别人说服 。 在我们的生活中 ， 或多或少都会遇到非常自恋的人——有时候不止一个 ， 可能是伴侣、父母、兄弟姐妹、朋友、邻居、老板、同事 ， 甚至是陌生人 。 你有跟他们发生过冲突吗？到底要如何与一个非常自恋的人争论？
01自恋的人是怎样的？
让我们从基础开始 。
首先 ， 自恋不是一种病 ， 这是一个模式——这种模式的特征是顽固 ， 傲慢 ， 缺乏同理心 ， 寻求认可和赞赏 ， 对批评很敏感 ， 自大 ， 缺乏洞察力 ， 难以控制情绪 ， 尤其是在受挫或失望的时候 。
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在某些情况下 ， 自恋的人也可能长期处于一种受害者的状态 ， 他们郁郁寡欢、怨恨、心胸狭窄 ， 并且经常觉得自己委屈 。 自恋的风格和严重性各不相同 ， 并且自始至终存在着——从温和的、令人讨厌的、傲慢的 ， 到更具威胁性的、恶性的、危险的 。 自恋者本质上是没有安全感的 ， 他们争吵的方式是为了保护他们脆弱的自我 。
02为什么感觉无法与自恋的人争论？
首先 ， 重要的是要注意 ， 争论本身是不健康的 。 不过如果处理得当 ， 就是一次相互尊重的辩论 。 这是一个表达不同意见、表达自己的立场或感受的机会 ， 理想的结果是找到解决方案或至少达成妥协 。 这些对自恋者来说都不会发生 。
一个重要的原因是自恋的人非常喜欢用“煤气灯式心理操纵”（gaslighting ， 在心理学上指一种心理操纵方式 ， 即操纵者倒打一耙 ， 试图让对方去质疑自己对事实的理解、记忆或观点） 。 简单来说 ， 就是说“那从来没有发生过” ， “别小题大做了” ， 或者“你没有权利那样感觉” 。
在健康的争论中 ， 只要一个人对他或她在某种情况下所扮演的角色负起责任 ， 通常就能和平地得出结论 。 这不会发生在自恋者身上 。 自恋型人格类型也与推卸责任有关 。 如果他们不想因为手头的问题责怪你 ， 他们会责怪别人 。
他们这么做很大一部分原因是对胜利的迷恋 ， 表现为无休止的争论、报复、欺骗、操纵和在别人失败时的快乐 。 自恋的沟通方式也有一些独特的元素 ， 最明显的就是开始东扯西扯 ， 语无伦次 ， 自恋者开始向你提出一系列不相关的话语 ， 旨在迷惑、耗尽和迷惑你 。
最后 ， 如果他们不喜欢你的论点 ， 他们可能会发起冷战 ， 停止和你说话 ， 保持几天或几周的沉默 。
03那么 ， 你怎么和自恋者争论呢?
合理避战
大多数与自恋者的争论都是在浪费时间 ， 因为你不可能改变他们的想法或者让他们同意你的观点 。 尽可能避免使用它们 。
当然 ， 逃避并不总是可能的 ， 所以要意识到你想要挑起的争斗是很重要的 。 这些问题可能与你孩子的幸福有关 ， 也可能与你的职业操守有关 ， 也可能与你的财务状况有关 。 为了正确的问题忍受他们的心理打击可能是合理的 ， 但不值得每天这样做 。
让你的声音保持镇定
当自恋者发怒、大喊大叫时 ， 不要和他们比音量 。 相反 ， 应该保持冷静和稳定的语气 ， 就像一个人试图与一个暴怒的孩子进行推理时使用的语气一样 。
如果你变得很沮丧 ， 开始像他们一样大声叫喊 ， 你可能会发现他们会突然停止叫喊 ， 然后平静地对你说：“嘿 ， 你需要冷静一下——你为什么这么激动?”这会让你感到迷失方向 ， 自我防卫 ， 并试图开始争论谁的现实才是正确的 。
放弃为自己辩护或解释
试图在与自恋者的争论中解释或捍卫你的观点是浪费时间 。 每次你和自恋者争论的时候 ， 记住这些简单的话：他们根本没在听 。 他们热衷于阐述自己的观点 ， 扭曲现实 。 当你的辩护和解释被他们驳回和否认时 ， 只会让你更困惑和分心 。