春天是孩子长身体的季节 ， 做妈妈的更要注意孩子们的饮食营养搭配 ， 要注意营养搭配均衡 ， 不要让孩子们暴饮暴食 ， 让孩子们吃好、吃饱即可 ， 还有些孩子喜欢挑食、偏食 ， 这些也要尽量帮助孩子们纠正过来 ， 这样才能让孩子更好的补充到更均衡的营养 ， 下面秋秋就和大家分享几类应该经常给孩子食用的食材 ， 给各位宝妈们作为参考 。
【五谷杂粮】

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五谷杂粮包含的就比较广了 ， 像全麦、黑麦、黑米、红豆、小米等 ， 很多种食材 ， 平时不要只给孩子吃大米、白面馒头这些 ， 也要搭配让孩子多吃一点各种五谷杂粮 ， 可以自己煮一点杂粮粥 ， 或者煮一点杂粮米饭 ， 或者是杂粮馒头这些给孩子吃 ， 如果自己不方便做 ， 也可以买一点杂粮面包这些给孩子吃 。

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我有时候也会选一些粗粮全麦面包给孩子吃 ， 特别是早餐的时候 ， 喜欢给孩子吃全麦面包 ， 因为粗粮制成的全麦面包饱腹感强 ， 孩子早上7点不到就吃完早餐 ， 出发去学校了 ， 要到中午将近12点才能吃中饭 ， 给孩子吃一点全麦面包饱腹时间长 ， 孩子不会那么容易饿 ， 最近经常给孩子吃这款紫薯红丝绒欧包 ， 里面有紫薯馅料 ， 比单独的全麦面包口感要好很多 ， 孩子也爱吃 。
【牛肉、鸡肉、鱼肉】

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肉类中的蛋白质是我们身体比较容易吸收的 ， 所以我们每天要给孩子们搭配一点肉食 ， 像牛肉、鸡肉、鱼肉中的蛋白质及多种维生素、钙等营养成分含量都很丰富 ， 而且脂肪含量并不是很高 ， 很适合给孩子吃 ， 孩子适量吃一点这些肉类 ， 也不会长成小胖墩 。

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像我们平时可以做一点卤牛肉 ， 早上给孩子切几片做个牛肉面也挺好的 ， 如果自己没有时间卤牛肉 ， 也可以直接选择即食装的卤牛肉也不错 ， 而且味道也不差 ， 切好片用调味料一拌就是一盘菜 ， 非常方便快捷 ， 卤牛肉没有经过油炸 ， 而且都是大块牛肉卤制的 ， 孩子吃起来也很营养 。
【鲜鸡蛋】

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鸡蛋是我们家中经常食用的常用食材 ， 鸡蛋中富含的蛋白质、卵磷脂、蛋黄素、钙、铁、多种维生素和多种氨基酸 ， 能帮我们的身体提供丰富的营养 ， 而且这些营养成分对大脑有着一定的营养和帮助 ， 所以鸡蛋对健脑也有一定的帮助 。

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孩子平时学习压力大 ， 每天给孩子吃一个鸡蛋 ， 补充一下营养还是挺好的 ， 不过大家也要注意 ， 鸡蛋一定要煮熟 ， 不要给孩子吃糖心蛋、生鸡蛋、也不要把鸡蛋煮得过老 ， 鸡蛋虽然营养丰富 ， 但是也要注意适量食用 ， 每天食用1-2个 ， 再搭配其他食物一起吃 ， 均匀的补充营养就好 。
【纯牛奶】

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牛奶是大家很熟悉的饮品了 ， 但是这里秋秋比较建议大家给孩子喝纯牛奶就可以了 ， 纯牛奶中的钙质及蛋白质 ， 都是孩子长身体所需要的营养之一 ， 每天让孩子喝一杯纯牛奶 ， 可以更好的帮助孩子补充钙质及各种营养 ， 在选购牛奶的时候要注意 ， 不要选择乳饮料 ， 乳饮料虽然味道好 ， 但是营养含量不高 ， 所以不建议给孩子喝 。
【水果、蔬菜】

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水果还好 ， 很多孩子还是比较喜欢吃水果的 ， 每个季节都有一些当季的水果 ， 我们可以买一些当季的水果给孩子吃 ， 也可以经常给孩子吃一点苹果、橙子、梨 ， 这几种水果 ， 这几种水果比较好保存 ， 而且营养也都很丰富 。

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蔬菜有些妈妈可能就要发愁了 ， 因为有些孩子不怎么喜欢吃蔬菜 ， 我儿子就是其中一个 ， 每次都要督促他吃一点蔬菜 ， 不过每次一说孩子还是会自觉吃一点蔬菜的 ， 蔬菜中的维生素很丰富 ， 所以每天还是要让孩子们吃一些蔬菜的 。
各位宝妈们 ， 你们家的宝贝们都喜欢吃些什么 ， 会不会挑食啊？
【春天，孩子长身体，这5类食物多给孩子吃，营养丰富，孩子也爱吃