Fit健身|| 撸铁妹专栏，敏感肌，皮肤的亚健康从今年年初开始蔓延的疫情至今

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从今年年初开始蔓延的疫情至今，戴口罩的习惯深深印刻在我们的灵魂里了——比如北京新发地大量发现确诊案例，今年这个口罩，无论如何是脱不下来了。
长时间戴口罩就会慢慢出现脸上红肿发热、痒等等问题，还有此起彼伏的痘痘。用什么护肤品都不见好，其实口罩闷热潮湿让皮肤环境变差，长时间不透气就加剧了这种情况。

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时值夏末，眼看就快要换季进入秋天，空气变得干燥让皮肤问题更加明显。敏感性皮肤在亚洲女性中的发生率为40%~55.98%,其中,中国女性达到了36.1%,也就是说每3个中国女性中,就有一个是敏感肌。
如果你的皮肤出现了……
不正常的长痘、粉刺，出现成片的发红
一直使用的护肤品上脸后出现了发热、痒或是刺痛，脸颊、额头是重点区域
皮肤摸起来变厚变粗糙了，脱皮、起皮屑
外油内干的情况变严重，感到皮肤紧绷
毛孔粗大
接触美白、酸类护肤品出现以上更严重的情况

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以上的症状出现了一半以上，那么皮肤就很有可能进入了“亚健康”状态。
为什么会变成敏感皮
【Fit健身|| 撸铁妹专栏，敏感肌，皮肤的亚健康】敏感皮的成因有很多，比如长时间戴口罩的湿热环境、过度清洁、使用了不耐受的护肤品比如中高浓度的酸类产品、天气变化、湿度温度变化，这些都会导致异物侵入或者细菌滋生，皮肤的屏障受损，破坏了健康的结构和角质层，各种棘手的小问题就接二连三地出现了。
皮肤屏障就是保护人体不受外界有害因素所干扰的结构，可以帮助我们将外界的细菌、病毒等拒之门外，也可以保护我们自己的水分不被过分蒸发。这个功能的实现需要一层完整，没有缺口的屏障，才能有效的发挥屏蔽外界因素干扰的效果。皮肤屏障包括物理屏障+化学屏障+生物屏障，因多种因素下皮肤屏障受损，会带来一系列问题，如感染炎症，过敏泛红，皮肤干燥脱皮，肤色灰暗看起来没有弹性等等。接下来对于敏感肌肤的护理我们也将更多提及这一屏障。

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修复皮肤屏障
长时间的敏感情况不见好，那就要引起重视。
去掉皂基清洁产品、磨砂类深度清洁，改用氨基酸洁面。皂基清洁产品有较强的清洁能力，去除油脂和剥离角质层常常“用力过猛” 。如果情况严重的话就只用清水洗脸就好，水温不建议超过40度。
酸类、美白产品停用，尽量使用无香料、色素、成分简单的保湿产品，精简护肤流程。保留清洁、保湿水、面霜就可以。恰当配方的医学护肤品可改善敏感性皮肤干燥、红斑和刺痛等症状。

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在泛红敏感的时候也可以冷敷，用冰块或者冷膜降温应急。
减少敷面膜的次数，因为面膜给皮肤一下子补充大量水分，皮肤过度水合，对敏感情况的缓解并没有很好的作用。一些所谓“医美面膜”也不太适用于敏感肌，医美面膜是在皮肤进行医疗美容后镇定、缓解创面感染的作用，术后以外的情况可以贴普通的面膜。
修复皮肤屏障可以使用含高保湿成分比如甘油、尿素、透明质酸的产品，维生素B、维生素E则可以帮助皮肤进行自我修复。面霜乳液会更优于啫喱质地的产品，因为脂质在修复期可以提供一个屏障的功能，覆盖在皮肤表面作为脂膜的功能，减少水分蒸发。神经酰胺和角鲨烯都是修复的主力成分，选择含有这两个成分的面霜或乳霜，安安心心。