从不午睡和经常午睡的孩子,会有什么不同?多年后差距明显

最近河南平顶山一段幼儿园午休老师问“睡着了举个手”的视频走红 。
视频里当老师问道:睡着的小朋友举个手 , 让老师看一下 。
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视频中 , 不少小朋友纷纷举手 , 网友们点评说:小朋友们还是太年轻啊!
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其实 , 很多小朋友到了幼儿园大班 , 会有半数的孩子不午睡 。 但是必须要躺在床上 。
甚至有些小朋友不肯再去幼儿园 , 就是因为要午睡被困在床上 。
孩子不愿意睡午觉 , 很多家长都会心急如焚 , 生怕孩子午觉睡不好影响身体发育 。
那么不喜欢睡午觉和经常睡午觉的孩子 , 差别都会体现在哪些方面呢?睡不睡五午觉对孩子影响真的很大吗?
睡午觉对孩子身体的好处
宾夕尼亚大学曾经做过一个研究 , 随机从中国选择4000名的小学生 , 记录他们一周的午睡次数 。
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调查发现;一周睡3次或3次以上的孩子 , 在本周的学习成绩要比不睡觉的孩子好 , 情绪也更稳定 。
那么具体睡午觉对孩子有哪些好处呢?
1、提高记忆力:小一点孩子的短期记忆有限 , 午睡能让大脑巩固和加强记忆 , 帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆 。
如果白天孩子没有得到合适的休息 , 疲惫会让孩子的注意力 , 口头表达能力等受到影响 。
2、恢复精力 , 提高免疫力:睡觉不够的孩子容易变得易怒和多动 , 过度的疲劳得不到恢复还会降低孩子的免疫力 。 提高孩子发育成肥胖儿的几率 。
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3、保护心脏:有研究显示:每天午睡30分钟 , 心血管系统疾病发病率可减少30% , 能使体内激素分泌更平衡 。
孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果 , 起到保护心脏的作用 。
4、改善情绪:孩子会用发脾气、大哭等方式将他们的任何不适立刻表现出来 。
如果能够午睡 , 就能够减轻孩子的压力 , 缓解他们的情绪 。 睡醒后还能改善他们的心情 , 是一个很好的调整 。
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从不午睡和经常午睡的孩子,会有什么不同?多年后差距明显】当然午睡好用 , 也不能一哭就让孩子睡午觉 。
午睡那么好 , 为啥自家孩子就是不睡午觉呢?
1、没有养成规律的作息习惯
如果果孩子正常的作息时间是早上9点起床 , 晚上10点睡觉 。
那么一般到了中午十二点是他们最困的时候 , 基本上一哄就睡 。
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如果孩子晚上10点钟以后还不睡 , 第二天一觉睡到中午 。 作息时间不规律 , 是很难形成午睡的习惯 。
2、受到电子产品等外界的干扰
美国一位科学家进行的一项研究表明 , 如果儿童每天看手机、电脑或其他电子设备的屏幕超过两个小时 , 他们大脑中的褪黑激素就会减少22% 。
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褪黑激素一减少 , 就会降低孩子的睡眠质量 。 这也是孩子不喜欢午睡、睡觉时间混乱的主要原因之一 。
3、有些孩子天生就是精力旺盛
美国一项研究数据显示:4岁左右的孩子中 , 有67%的孩子不再每天都午睡 。 5岁左右的孩子 , 已经高达92%的人都不再需要午睡 。
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对于那些好奇心强 , 玩心重的孩子来说 , 更加抗拒午睡 。
怎样让孩子睡午觉呢?
1、给孩子一个安静的环境
吃完午饭后 , 可以让孩子跟大人一块午睡 。 同时保持安静的环境 , 时间久了自然养成午睡的好习惯 。
注意睡觉之前不要跟孩子打闹 , 不要给他们看动画片动画片会刺激得孩子更加兴奋 。
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可以跟孩子读会书 , 漫无目的地聊聊天 , 听听舒缓的音乐 。 房间要暗一些 。
2、让午睡这件事情规律化
孩子午睡的时间要规律化 , 如果时间表时常被打乱 。 那么就很难养成午睡的习惯 。
注意有些孩子到了幼儿园新的环境会因为害怕不午睡了 。
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